06
июл
Тренировки не всегда дают желаемый результат. Зачастую проблема заключается либо в неграмотном составлении программы упражнений, либо в несоблюдении человеком основных рекомендаций. Одним из весомых факторов, играющих роль в эффективности тренировок, является время. Извлечь максимум пользы от физической активности запустить процесс похудения, ускорить метаболизм и получить заряд энергии можно, выбрав правильное время для занятий спортом. Какое же время для занятий спортом является идеальным Всем нам хочется худеть или хотя бы не набирать лишние килограммы, продолжая мало двигаться и вкусно есть то есть ограничивать себя по минимуму. При таком раскладе достичь желаемого чрезвычайно сложно, потому какие-то телодвижения все же совершить придется, а чтобы они стали максимально эффективными, стоит прислушаться к новейшим исследованиям ученых и в собственной практике учесть так называемые циркадные ритмы циклические колебания интенсивности различных биолог
25
ноя
Плавание прекрасный вид спорта, который поможет вам сбросить веси приобрести спортивное телосложение. Правда, здесь важно научиться правильно заниматься плаванием, чтобы достичь желаемых результатов. Если раньше вы никогда не занимались плаванием (не считая купания в водоемах), то вам желательно обратиться к тренеру, который на первых порах проинструктирует вас, укажет на ваши ошибки и даст ценные рекомендации. 5 советов для начинающих: Учитесь правильно дышать. Пожалуй, это самая основная проблема для всех начинающих пловцов. Если вы будете дышать неправильно, то потратите много сил и энергии, а ритм сердца будет резко возрастать. Во время плавания важно сохранять спокойствие. Вдыхать нужно над водой, а выдыхать под водой. При этом времени на выдох отводится в 2 раза больше, чем на вдох. Всегда держите тело в горизонтальном положении, в противном случае вы создадите препятствие себе во время движения в воде, что заберет у вас силы. Всегда