С возрастом запасы собственного коллагена в организме уменьшаются. Это отражается на состоянии кожи, упругости тканей, подвижности суставов. Многие начинают искать самый лучший коллаген, чтобы восполнить его уровень и поддержать молодость изнутри. Но как выбрать действительно эффективную добавку, и на что обращать внимание?
Что такое коллаген и зачем он нужен?
Коллаген — это белок, из которого состоят кожа, связки, хрящи и сосудистые стенки. Он формирует каркас тканей и обеспечивает их прочность и эластичность. Уже после 25 лет синтез коллагена начинает снижаться, и появляются первые признаки возрастных изменений: сухость кожи, снижение её упругости, ломкость волос и ногтей, дискомфорт в суставах.
Именно поэтому коллаген часто включают в рацион в виде биологически активных добавок. Они могут содержать:
- гидролизованный коллаген — легко усваиваемая форма;
- витамин C — необходим для собственного синтеза коллагена;
- гиалуроновую кислоту, цинк, селен — для комплексной поддержки кожи и соединительной ткани.
Как принимать?
Приём коллагена в виде биологически активной добавки зависит от формы выпуска и рекомендаций производителя. Чаще всего он выпускается в виде порошка, капсул или жидкого концентрата. Например, гидролизованный коллаген в порошке удобно разводить в воде, соке или смузи — вкус нейтральный, и он легко растворяется.
Обычно рекомендуемый курс составляет от 1 до 3 месяцев, после чего следует сделать перерыв. Коллаген лучше усваивается при приёме утром натощак или между приёмами пищи, особенно если в составе есть витамин C — он участвует в собственном синтезе коллагена в организме.
Несколько рекомендаций по приёму:
- соблюдайте дозировку, указанную на упаковке;
- принимайте добавку регулярно — коллаген работает накопительно;
- не сочетайте с продуктами, замедляющими усвоение белка (например, с кофе или алкоголем сразу после приёма);
- пейте достаточно воды — это важно для увлажнённости кожи и эффективности препарата.
Важно помнить: БАД не является лекарственным средством, и его приём не заменяет основное лечение или консультацию со специалистом. При наличии хронических заболеваний, беременности или индивидуальной непереносимости компонентов — обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Поддержка молодости и красоты возможна при комплексном подходе: полноценном питании, достаточном потреблении воды, умеренной физической активности и правильной нутритивной поддержке.
⚠️ Внимание! Этот продукт не является лекарственным средством.
Биологически активные добавки не заменяют сбалансированное питание. Перед применением рекомендуется консультация специалиста.
Согласно требованиям ст. 25 Федерального закона от 13.03.2006 № 38-ФЗ «О рекламе».
