Хотя мы связываем нервный тик с усталостью, иногда он свидетельствует о другой основной проблеме. Специалисты соглашаются, что порой он может быть симптомом более серьезных расстройств.
Нервный тик глаз и его характеристики
Нервный тик глаз – это неконтролированные и повторяющиеся спазмы. Они возникают в мышцах век. Тик может длиться от нескольких секунд до двух минут или периодически возникать в течение нескольких дней.
В большинстве случаев такой тик происходит лишь в нижнем веке. Иногда верхнее веко также может сокращаться, что вызывает соответствующий дискомфорт. Помните, что нервный тик глаз могут провоцировать множество разных вещей. В этой статье мы поговорим о самых распространенных из них. Впрочем, если этот симптом не проходит длительное время, рекомендуется обратиться к оптометристу.
Стресс
Стресс – это одна из основных причин нервного тика глаз. Именно поэтому важно отгородиться от лишних переживаний, чтобы лишиться этой проблемы.
Что нужно делать?
Стараться максимально избегать стресса. Нужно уметь расслабляться и хорошо спать. Научитесь управлять негативом, и это поможет предотвратить много разных расстройств нервного характера.
Недостаток сна
Недостаток сна не менее опасен стресса. Кроме того, эти два фактора в равной мере могут вызывать нервный тик глаз. На первый взгляд, кажется, нет ничего страшного в том, если пару ночей недоспать. Но этого достаточно, чтобы повлечь тик век.
Что нужно делать?
В этом случае решение довольно простое. Чтобы остановить тик, нужно выделить определенные часы для отдыха и позаботиться о полноценном сне ночью. Рекомендуется 8 часов беспрерывного сна.
Сухие глаза
Достаточно часто нервный тик возникает по причине сухости глаз. Это распространенная проблема среди людей, которые проводят много времени перед экраном компьютера или носят контактные линзы.
Что нужно делать?
Если вы страдаете сухостью глаз или беспокоит нервный тик, имеется одно решение. Нужно использовать увлажнительные капли или искусственные слезы, чтобы облегчить проблему.
Усталость глаз
Если вы чувствуете, что глаза устают, возможно, нужно сменить очки. Правда в том, что даже незначительные проблемы со зрением имеют последствия. Глазам приходится работать в усиленном режиме, поэтому возникают расстройства. Как следствие, человек может начать страдать нервным тиком глаз.
Что нужно делать?
Если вам кажется, что это ваша история, прежде всего, нужно проверить глаза. Кроме того, избыточное использование электронных устройств также может вызывать напряженность глаз. Старайтесь применять правило 20 минут, когда пользуетесь электронными устройствами. То есть каждые 20 минут отводите глаза от экрана и позволяйте им отдохнуть.
Много кофеина
Если вы потребляете слишком много кофеина, это также может повлечь проблемы с тиком глаз.
Что нужно делать?
Хороший способ предотвратить это – ограничить себя в кофе на протяжении двух недель. Посмотрите, исчезнет ли нервный тик глаз. Даже если желаемого эффекта не удастся достичь, помните, что кофеин нужно пить в меру.
Алкоголь и нервный тик глаз
Так же, как и с кофе, избыточное потребление алкоголя может стать причиной нервного тика глаз.
Что нужно делать?
В этом случае лучше всего перестать пить алкогольные напитки на определенное время.
Если изъять алкоголь из своего рациона, вы гарантированно заметите улучшение.
Неправильное питание
Вы уже хорошо знаете, что «Мы – это то, что мы едим». Именно поэтому неправильный рацион может создавать проблемы, связанные с глазным тиком.
Что нужно делать?
Помните, что дефицит определенных питательных веществ (например, магния) иногда приводит к глазному тику. Вот почему важно иметь сбалансированную диету и вести соответствующий образ жизни. Благодаря этому вы сможете удостовериться, что органы работают правильно.
Обратите внимание на знаки, которые посылает вам организм. Некоторые из них, например, глазной тик, могут возникать и из-за более важных проблем.
