ЧТО НАЗЫВАЮТ СИНДРОМОМ МЕНЕДЖЕРА?

В нынешнем мире скорость жизни каждого человека изменился. Из-за того, что много говорят людям про успех, про карьерный, так и личностный рост, из-за того, что требования к работникам от компаний становятся жестче и выше, большинство людей превращаются в трудоголиков. Часто они свои интересы принижают, ставя интересы своего начальника выше. Главное, чтобы человек не забывал, что ресурсы организма не безграничны. Если упустить этот факт, то может произойти эмоциональное выгорание, которое и называется синдромом менеджера.

Такая проблема появляется чаще у людей старше 20 лет, вплоть до пятидесятилетнего возраста. Очень часто проблема эмоционального выгорания на работе наблюдается у женщин.

Причины и ожидаемые последствия

При высоком темпе современной жизни и при работе на износ работник может потерять способность к высокой продуктивности своей деятельности. Часто трудоголики на это просто не обращают внимание и продолжают усердно работать, что в последствии приводит к синдрому менеджера.

Основные психологические и психофизические причины появления синдрома:

в день работе уделяется больше 10 часов;
большое акцентирование на собственные проблемы;
постоянные разъезды в командировки, либо полностью сидячая работа;
постоянное недосыпание;
чрезмерное количество информации в голове;
часто принимаются серьезные решения;
большое количество времени проводится в общении с другими работниками.

При прогрессировании синдрома менеджера ожидаются такие последствия: ослабевает иммунитет; ухудшается обмен веществ в организме; увеличивается частота головных болей.

Симптомы

Симптомы делятся на три вида: психологические (изменение в психике), поведенческие (изменение поведения) и психофизические (изменения в организме).

К первому виду специалисты относят:

периодические депрессии; апатия;
увеличение степени раздражительности;
вспышки ярости;
панические атаки;
негативные установки на жизнь;
беспричинная обида на окружающих людей, либо беспричинное чувство виноватости.

К поведенческим симптомам относятся:

вредные привычки (сигареты, алкоголь, наркотики);
отсутствие желания выполнять свою работу;
отсутствие энтузиазма;
отстранение от серьезных решений.

К психофизическим можно отнести следующее:

усталость после работы;
усталость перед работой;
мигрени;
отсутствие любопытства;
ослабевание работоспособности;
бессонница;
уменьшение чувствительности, например, слуха или зрения;
расстройство желудочно-кишечного тракта.

Лечение проблемы

Если человек заметил за собой такую проблему либо это осознали окружающие его люди, то важно помочь ему скорректировать точку зрения, которая заключается в том, что все должно достигаться непосильным трудом. Важно научить его х орошо отдыхать после проделанной работы.

Чтобы снять такое эмоциональное напряжение, человеку можно пойти в тренажерный зал или просто заняться спортом на спортивной площадке. При занятии спортом важно переключить мысли с работы на что-то другое. Важно не переносить проблемы и задачи с работы домой. Дома нужно отдыхать и расслабляться! При синдроме менеджера лучше ложиться до 2 часов ночи, а лучше всего – в 22:00. Можно вести свой небольшой дневник успеха. После работы или перед сном можно зафиксировать в него то, что достиг за весь день: от приготовления вкусного обеда, до подписания крупного контракта. В домашней обстановке после работы можно заняться своим любимым хобби, принять благоухающую ванну, прогуляться на свежем воздухе.