Витамин D3 — для детей один из ключевых микронутриентов для ребёнка. Он необходим для формирования костей, иммунитета, нервной системы и профилактики рахита. Дефицит витамина D встречается очень часто, поэтому педиатры рекомендуют регулярный приём добавок с рождения.
🧒 Зачем детям нужен витамин D3
Витамин D3 — один из ключевых микронутриентов для правильного роста и развития ребёнка. Он влияет сразу на несколько жизненно важных систем организма.
Основные функции витамина D3:
- Укрепление костей и зубов.
D3 регулирует обмен кальция и фосфора, обеспечивая формирование прочного костного каркаса и профилактику рахита. - Поддержка иммунной системы.
Витамин участвует в работе иммунных клеток, помогая ребёнку реже болеть и легче переносить инфекции. - Развитие нервной системы.
D3 важен для формирования нейронных связей, влияет на сон, настроение и когнитивные функции. - Снижение частоты простуд и вирусных заболеваний.
При достаточном уровне витамина D дети болеют реже, а восстановление проходит быстрее. - Поддержка гармоничного роста.
Он необходим для нормального развития мышц, обмена веществ и общего физического развития.
💧 Формы витамина D3 для детей
Капли
Лучший выбор для детей от рождения до 3 лет — удобная дозировка, нейтральный вкус.
Жевательные пастилки / мармеладки
Для детей старше 2–3 лет. Главное — следить, чтобы ребёнок не переел.
Спреи
Подходят детям старше 3 лет, удобны в поездках.
Капсулы
Используются подростками.
📊 Таблица дозировок витамина D3 по возрастам
| Возраст | Нормальная дозировка в сутки | Максимально допустимая дозировка (UL) |
|---|---|---|
| 0–6 месяцев | 400–600 МЕ | до 1000 МЕ |
| 6–12 месяцев | 400–600 МЕ | до 1500 МЕ |
| 1–3 года | 600–1000 МЕ | до 2500 МЕ |
| 4–8 лет | 800–1500 МЕ | до 3000 МЕ |
| 9–16 лет | 1000–2000 МЕ | до 4000 МЕ |
👶 Рекомендации по витамину D для недоношенных детей
Недоношенные дети относятся к группе повышенного риска дефицита витамина D. Это связано с тем, что основной запас витамина формируется у плода именно в третьем триместре беременности. У малышей, родившихся раньше срока, этот резерв минимален — при этом потребность в D3 у них, наоборот, выше, поскольку костная ткань развивается особенно активно.
Поэтому таким детям требуется более внимательный подход к подбору дозировки и регулярный контроль уровня витамина в крови.
📌 Рекомендуемые дозировки для недоношеных детей:
🔹 Масса при рождении < 1500 г
800–1000 МЕ в сутки
(часто назначается в условиях стационара).
🔹 Масса при рождении 1500–2500 г
400–800 МЕ в сутки, индивидуально.
🔹 Если ребёнок на специализированной смеси
Учитывается витамин D из смеси, чтобы не превышать общую дозировку.
📌 Когда особенно важен витамин D для недоношенных
- задержка минерализации костей;
- низкий уровень витамина D в анализах;
- длительное пребывание в стационаре;
- высокий риск инфекций.
Контроль анализов: 25(ОН)D проверяется в 1–1,5 месяца жизни, далее каждые 2–3 месяца.
🌞 Как выбрать витамин D3 для ребёнка
При выборе учитывайте:
- форму: для младенцев — капли;
- дозировку, соответствующую возрасту;
- отсутствие сахара и ароматизаторов у малышей;
- удобство применения;
- производителя с хорошей репутацией.
⭐ Лучшие витамины D для детей с iHerb
ChildLife Vitamin D3 (500 IU)
- удобная пипетка
- мягкий вкус
- для детей 0+
California Gold Nutrition Vitamin D3
- оптимальная цена
- чистая формула
- высокая биодоступность (усваиваемость организмом)
📌 Итог: какой витамин D выбрать?
Для детей 0–2 лет
Лучшие — капли на основе витамина D3:
Для детей старше 2–3 лет
Подходят жевательные пастилки:
- L’il Critters Vitamin D
- Gummies с дозировкой 400–600 МЕ
Для недоношенных детей
Дозировка выше — от 400 до 1000 МЕ — и назначается только врачом.
Витамин D3 — лучший выбор для детей любого возраста.
