Полезные коктейли. Рецепты.
В последнее время, на пике популярности удерживается метод очистки организма с помощью коктейлей. И это понятно, ведь в их основе натуральные ингредиенты, которые могут принести пользу нашему здоровью.
Разработано огромное количество детокс программ, главной задачей которых есть чистка кишечника человека, улучшение его здоровья и функционирования жизненно важных систем. Детокс- это очищение организма от токсинов и шлаков. Это смена режима питания, либо добавление в рацион смузи, коктейлей или напитков. В основе которых лежат ингредиенты, способствующие естественному и искусственному выведению вредных веществ из нашего организма.
Основными ингредиентами для очистительных напитков может быть разнообразные фрукты и овощи, листья и зелень, семена и специи. Например, существуют так называемые разноцветные соединения:
*В зеленый коктейль можно положить лист капусты или капустного сока, огурца и зеленого сладкого перца, пучка разнообразной зелени, брокколи и авокадо с добавлением порошка спирулин;
*Ягодные или красные, состоят из разных видов ягод и фруктов, таких как красные яблоки, клубника, смородина, черника, вишня. К этому набору можно добавить щепотку имбиря и немного нежирного йогурта;
*Солнечные смузи делают на основе моркови и 1 ч.л. качественного оливкового масла. Добавить можно манго и цитрусовые, сельдерей или мяту для любителей.
*В банановый можно добавить немного воды, щавель, листья крапивы, киви и все это присыпать сырым кунжуом.
И множество других вариаций различных напитков на основе воды, йогурта, сока с добавлением любых находящихся под рукой овощей и фруктов. Покупать продукты рекомендуется на рынке, на рынке более свежие овощи, зелень — нежели в магазине.
Регулярный прием натуральных напитков помогает предоставить организму достаточно большое количество клетчатки. В периоды детокс программ необходимо увеличивать количество употребляемой чистой воды, т.к. клетчатка должна разбухать и помогать очищать кишечник.
Перед началом очищающей программы нужно заранее подготовиться, постепенно исключить жирное и красное мясо, жареное, кофе и вредную еду. Чем разнообразнее будет набор ваших продуктов для смузи, тем больше пользы вы получите. Не переусердствуйте с фруктозой, приоритет должен быть отдан зеленым овощам, фруктам и зелени.
Результатом чистки может быть избавление от запоров, очищение кожи лица от сыпи, улучшение усваивания веществ и избавление от нескольких лишних килограмм. Так же заметно может улучшиться иммунитет, улучшится здоровье ногтей и волос. Вкусовые рецепторы становятся более чувствительными к раздражителям и пропадает тяга к вредным, химическим продуктам.
Несмотря на все достоинства очищения, стоит быть внимательным и осторожным людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, больным сахарным диабетом, беременным, детям, и людям пожилого возраста. Не забывайте перед началом любой детокс программ проконсультироваться с вашим врачом.
Очень полезным будет прием витаминных напитков людям, которые часто употребляют алкоголь, курят или питаются нездоровой пищей. Прохождение детокс системы 1 раз в год будет достаточно.
Природа дает человеку все возможности для того, чтобы быть здоровым. Ведь фрукты и овощи- это кладезь витаминов и питательных веществ. Стоит только принимать дары природы, уметь их принимать и улучшать свое качество жизни.
