{"id":3130,"date":"2026-09-19T17:18:23","date_gmt":"2026-09-19T14:18:23","guid":{"rendered":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/?p=3130"},"modified":"2026-09-19T17:18:24","modified_gmt":"2026-09-19T14:18:24","slug":"yak-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/yak-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu\/","title":{"rendered":"\u042f\u043a \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443: \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u0431\u0456\u043b\u044c \u0443 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0456"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_88 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/yak-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu\/#%D0%9A%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%BA%D0%BE\" >\u041a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/yak-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu\/#%D0%A1%D0%BA%D1%96%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D1%96%D0%B1%D0%BD%D0%BE_%D1%81%D0%BF%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D1%89%D0%BE%D0%B1_%D0%B2%D0%B8%D1%81%D0%BF%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%81%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D0%B2%D1%96%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B8_%D0%BE%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D1%96%D0%B7%D0%BC\" >\u0421\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0438\u0441\u043f\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/yak-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu\/#%D0%A1%D0%BA%D1%96%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%B8_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%B0_%D1%81%D0%BF%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D1%89%D0%BE%D0%B1_%D0%B2%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%87%D0%B0%D0%BB%D0%BE_%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B3%D1%96%D1%97\" >\u0421\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0438\u0441\u0442\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/yak-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu\/#%D0%A9%D0%BE_%D0%B2%D1%96%D0%B4%D0%B1%D1%83%D0%B2%D0%B0%D1%94%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%D0%B7_%D0%BE%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D1%96%D0%B7%D0%BC%D0%BE%D0%BC_%D0%BF%D1%96%D0%B4_%D1%87%D0%B0%D1%81_%D1%81%D0%BD%D1%83\" >\u0429\u043e \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u043e\u043c \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u043d\u0443?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/yak-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu\/#%D0%93%D0%BB%D0%B8%D0%B1%D0%BE%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D1%82%D0%B0_REM-%D1%81%D0%BE%D0%BD_%D1%87%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BE_%D1%80%D0%B0%D1%85%D1%83%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B8_%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%BD%D1%8C%D0%BE\" >\u0413\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0430 REM-\u0441\u043e\u043d: \u0447\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/yak-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu\/#%D0%A7%D0%B8_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%B5_%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%86_%D0%B2%D0%BF%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D1%8F%D0%BA%D1%96%D1%81%D1%82%D1%8C_%D1%81%D0%BD%D1%83\" >\u0427\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043d\u0443?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/yak-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu\/#%D0%AF%D0%BA%D1%96_%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D1%82%D1%80%D0%B8_%D0%B2%D1%80%D0%B0%D1%85%D0%BE%D0%B2%D1%83%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%BF%D1%80%D0%B8_%D0%B2%D0%B8%D0%B1%D0%BE%D1%80%D1%96_%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%86%D1%83\" >\u042f\u043a\u0456 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u0456 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u0443?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/yak-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu\/#%D0%AF%D0%BA_%D0%B2%D0%B8%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%B6%D0%BE%D1%80%D1%81%D1%82%D0%BA%D1%96%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B0\" >\u042f\u043a \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u0430?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/yak-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu\/#%D0%AF%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%86_%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%89%D0%B5_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D1%81%D0%BF%D0%B8%D0%BD%D0%B8\" >\u042f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/yak-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu\/#%D0%A9%D0%BE_%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%94_%C2%AB%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%BE%D0%BF%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%B9%C2%BB_%D1%82%D0%B0_%C2%AB%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BC%D1%96%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%B9%C2%BB_%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%86\" >\u0429\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454 \u00ab\u043e\u0440\u0442\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439\u00bb \u0442\u0430 \u00ab\u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439\u00bb \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/yak-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu\/#%D0%A7%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D1%85%D1%80%D0%B5%D0%B1%D1%82%D0%B0_%D0%BF%D1%96%D0%B4_%D1%87%D0%B0%D1%81_%D1%81%D0%BD%D1%83_%D0%BC%D0%B0%D1%94_%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F\" >\u0427\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u043d\u0443 \u043c\u0430\u0454 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/yak-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu\/#%D0%9F%D1%80%D1%83%D0%B6%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D1%87%D0%B8_%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D0%BF%D1%80%D1%83%D0%B6%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%86_%D1%89%D0%BE_%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%89%D0%B5\" >\u041f\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446: \u0449\u043e \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/yak-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu\/#%D0%9C%D0%B0%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%86_%D0%B7_%D0%B5%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%BE%D0%BC_%D0%BF%D0%B0%D0%BC%D1%8F%D1%82%D1%96_%D1%8F%D0%BA_%D0%B2%D1%96%D0%BD_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D1%86%D1%8E%D1%94\" >\u041c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446 \u0437 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c \u043f\u0430\u043c\u2019\u044f\u0442\u0456: \u044f\u043a \u0432\u0456\u043d \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/yak-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu\/#%D0%9E%D0%B4%D0%B8%D0%BD_%D1%87%D0%B8_%D0%B4%D0%B2%D0%B0_%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B8_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B4%D0%B2%D0%BE%D1%81%D0%BF%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BB%D1%96%D0%B6%D0%BA%D0%B0\" >\u041e\u0434\u0438\u043d \u0447\u0438 \u0434\u0432\u0430 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0456\u0436\u043a\u0430?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/yak-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu\/#%D0%A2%D0%B5%D0%BC%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0_%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B0_%D1%82%D0%B0_%D1%8F%D0%BA%D1%96%D1%81%D1%82%D1%8C_%D1%81%D0%BD%D1%83\" >\u0422\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u0430 \u0442\u0430 \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043d\u0443<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/yak-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu\/#%D0%9C%D0%B0%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%86_%D0%BF%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D1%96_%D0%BA%D0%BB%D1%96%D1%89%D1%96_%D1%82%D0%B0_%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D1%80%D0%B3%D1%96%D1%8F\" >\u041c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446, \u043f\u0438\u043b\u043e\u0432\u0456 \u043a\u043b\u0456\u0449\u0456 \u0442\u0430 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0456\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/yak-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu\/#%D0%AF%D0%BA_%D0%B7%D1%80%D0%BE%D0%B7%D1%83%D0%BC%D1%96%D1%82%D0%B8_%D1%89%D0%BE_%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%86_%D0%B2%D0%B0%D0%BC_%D0%BD%D0%B5_%D0%BF%D1%96%D0%B4%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82%D1%8C\" >\u042f\u043a \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/yak-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu\/#%D0%9A%D0%BE%D0%BB%D0%B8_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D0%B0_%D0%B7%D1%96_%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%BC_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%B5_%D0%B1%D1%83%D1%82%D0%B8_%D0%BD%D0%B5_%D0%B2_%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%86%D1%96\" >\u041a\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0437\u0456 \u0441\u043d\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0432 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/yak-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu\/#%D0%AF%D0%BA_%D0%B7%D1%80%D0%BE%D0%B7%D1%83%D0%BC%D1%96%D1%82%D0%B8_%D1%89%D0%BE_%D0%B2%D0%B8_%D0%B4%D1%96%D0%B9%D1%81%D0%BD%D0%BE_%D0%B2%D0%B8%D1%81%D0%B8%D0%BF%D0%B0%D1%94%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%8F\" >\u042f\u043a \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u0434\u0456\u0439\u0441\u043d\u043e \u0432\u0438\u0441\u0438\u043f\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/yak-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu\/#%D0%9F%D0%BE%D1%88%D0%B8%D1%80%D0%B5%D0%BD%D1%96_%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F\" >\u041f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0456 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/yak-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu\/#%D0%9F%D0%BE%D1%82%D1%80%D1%96%D0%B1%D0%BD%D0%B0_%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%81%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F_%D0%BB%D1%96%D0%BA%D0%B0%D1%80%D1%8F\" >\u041f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<style>\n  .am-article-wrap{\n    max-width:920px;\n    margin:0 auto;\n    font-family:system-ui,-apple-system,BlinkMacSystemFont,\"Segoe UI\",sans-serif;\n    color:#1f2937;\n    font-size:18px !important;\n    line-height:1.75 !important;\n  }\n\n  .am-article-wrap p,\n  .am-article-wrap li,\n  .am-article-wrap td{\n    font-size:18px !important;\n    line-height:1.75 !important;\n  }\n\n  .am-article-wrap p{\n    margin:0 0 20px;\n  }\n\n  .am-article-wrap h1{\n    margin:0 0 28px;\n    font-size:38px !important;\n    line-height:1.2 !important;\n    color:#111827;\n  }\n\n  .am-article-wrap h2{\n    margin:42px 0 18px;\n    font-size:30px !important;\n    line-height:1.25 !important;\n    color:#111827;\n  }\n\n  .am-article-wrap h3{\n    margin:28px 0 12px;\n    font-size:21px !important;\n    line-height:1.35 !important;\n    color:#111827;\n  }\n\n  .am-article-wrap a{\n    color:#3361d2;\n    text-decoration:underline;\n    text-underline-offset:3px;\n  }\n\n  .am-article-wrap ul{\n    margin:16px 0 26px;\n    padding:0;\n    list-style:none;\n  }\n\n  .am-article-wrap li{\n    position:relative;\n    padding-left:22px;\n    margin:9px 0;\n    font-size:18px !important;\n    line-height:1.75 !important;\n  }\n\n  .am-article-wrap li:before{\n    content:\"\";\n    position:absolute;\n    left:2px;\n    top:13px;\n    width:6px;\n    height:6px;\n    border-radius:50%;\n    background:#3361d2;\n  }\n\n  \/* \u041a\u041e\u0420\u041e\u0422\u041a\u041e *\/\n  .am-summary{\n    margin:26px 0 34px;\n    padding:26px 28px;\n    background:#eef5ff;\n    border:1px solid #d5e3ff;\n    border-radius:22px;\n  }\n\n  .am-summary h2{\n    margin:0 0 14px;\n    font-size:25px !important;\n  }\n\n  .am-summary ul{\n    margin-bottom:0;\n  }\n\n  \/* \u0412\u0410\u0416\u041b\u0418\u0412\u041e *\/\n  .am-important-box{\n    margin:30px 0;\n    padding:23px 27px;\n    background:#f2f7ff;\n    border:1px solid #cddfff;\n    border-left:5px solid #3361d2;\n    border-radius:20px;\n    color:#374151;\n  }\n\n  .am-important-title{\n    display:block;\n    margin-bottom:7px;\n    font-size:18px !important;\n    font-weight:800;\n    color:#172033;\n  }\n\n  \/* \u0417\u0410\u041c\u0415\u0422\u041a\u0410 *\/\n  .am-note{\n    margin:28px 0;\n    padding:20px 24px;\n    background:#f7f9fc;\n    border:1px solid #e2e8f0;\n    border-radius:18px;\n  }\n\n  .am-note p:last-child{\n    margin-bottom:0;\n  }\n\n  \/* \u0418\u0417\u041e\u0411\u0420\u0410\u0416\u0415\u041d\u0418\u042f *\/\n  .am-article-image{\n    margin:30px 0 36px;\n  }\n\n  .am-article-image img{\n    display:block;\n    width:100%;\n    height:auto;\n    border-radius:22px;\n  }\n\n  .am-image-caption{\n    margin:10px 8px 0 !important;\n    text-align:center;\n    color:#7b8494;\n    font-size:14px !important;\n    line-height:1.5 !important;\n  }\n\n  \/* \u0422\u0410\u0411\u041b\u0418\u0426\u042b *\/\n  .am-table-wrap{\n    width:100%;\n    margin:24px 0 32px;\n    overflow-x:auto;\n    -webkit-overflow-scrolling:touch;\n  }\n\n  .am-table{\n    width:100%;\n    min-width:650px;\n    border-collapse:separate;\n    border-spacing:0;\n    border:1px solid #dbe4f0;\n    border-radius:18px;\n    background:#fff;\n    overflow:hidden;\n  }\n\n  .am-table th,\n  .am-table td{\n    padding:15px 17px;\n    text-align:left;\n    vertical-align:top;\n    border-bottom:1px solid #e5eaf1;\n    border-right:1px solid #e5eaf1;\n  }\n\n  .am-table th{\n    background:#eef5ff;\n    color:#172033;\n    font-size:17px !important;\n    line-height:1.5 !important;\n    font-weight:700;\n  }\n\n  .am-table td{\n    font-size:18px !important;\n    line-height:1.65 !important;\n  }\n\n  .am-table th:last-child,\n  .am-table td:last-child{\n    border-right:0;\n  }\n\n  .am-table tr:last-child td{\n    border-bottom:0;\n  }\n\n  \/* \u041a\u041e\u041c\u041f\u0410\u041a\u0422\u041d\u042b\u0415 \u0420\u0415\u041a\u041e\u041c\u0415\u041d\u0414\u0410\u0426\u0418\u0418 *\/\n  .am-recommended{\n    margin:26px 0 32px;\n  }\n\n  .am-recommended-label{\n    margin:0 0 9px;\n    text-align:center;\n    font-size:11px !important;\n    line-height:1.2 !important;\n    font-weight:500;\n    letter-spacing:1.6px;\n    text-transform:uppercase;\n    color:#7b8494;\n  }\n\n  .am-recommended-card{\n    display:flex;\n    align-items:center;\n    gap:16px;\n    padding:10px 12px;\n    min-height:72px;\n    background:#f7f9fc;\n    border:1px solid #e2e8f0;\n    border-radius:16px;\n    text-decoration:none !important;\n    transition:transform .2s ease,box-shadow .2s ease;\n  }\n\n  .am-recommended-card:hover{\n    transform:translateY(-1px);\n    box-shadow:0 6px 18px rgba(31,41,55,.07);\n  }\n\n  .am-recommended-img{\n    flex:0 0 128px;\n    width:128px;\n    height:72px;\n    overflow:hidden;\n    border-radius:11px;\n    background:#eef2f7;\n  }\n\n  .am-recommended-img img{\n    display:block;\n    width:100%;\n    height:100%;\n    object-fit:cover;\n  }\n\n  .am-recommended-content{\n    flex:1;\n    min-width:0;\n  }\n\n  .am-recommended-title{\n    margin:0;\n    color:#172033;\n    font-size:17px !important;\n    line-height:1.4 !important;\n    font-weight:700;\n  }\n\n  .am-recommended-card:hover .am-recommended-title{\n    color:#3361d2;\n  }\n\n  \/* FAQ *\/\n  .am-faq{\n    margin:24px 0 38px;\n  }\n\n  .am-faq-item{\n    margin:0 0 14px;\n    background:#eef5ff;\n    border:1px solid #d5e3ff;\n    border-radius:20px;\n    overflow:hidden;\n  }\n\n  .am-faq-item summary{\n    position:relative;\n    display:block;\n    padding:21px 62px 21px 24px;\n    cursor:pointer;\n    list-style:none;\n    color:#172033;\n    font-size:20px !important;\n    line-height:1.4 !important;\n    font-weight:750;\n    user-select:none;\n  }\n\n  .am-faq-item summary::-webkit-details-marker{\n    display:none;\n  }\n\n  .am-faq-item summary::after{\n    content:\"+\";\n    position:absolute;\n    right:22px;\n    top:50%;\n    width:32px;\n    height:32px;\n    margin-top:-16px;\n    display:flex;\n    align-items:center;\n    justify-content:center;\n    border-radius:50%;\n    background:#fff;\n    border:1px solid #c9d9f6;\n    color:#3361d2;\n    font-size:25px;\n    line-height:1;\n    font-weight:400;\n    transition:transform .2s ease;\n  }\n\n  .am-faq-item[open] summary::after{\n    transform:rotate(45deg);\n  }\n\n  .am-faq-answer{\n    padding:0 24px 22px;\n  }\n\n  .am-faq-answer p{\n    margin:0;\n    color:#374151;\n  }\n\n  \/* \u041a\u041e\u041d\u0421\u0423\u041b\u042c\u0422\u0410\u0426\u0418\u042f \u0418 \u0410\u0412\u0422\u041e\u0420 *\/\n  .am-consult-card,\n  .am-author-card{\n    margin:34px auto;\n    padding:28px 32px;\n    background:#eef5ff;\n    border:1px solid #cfe0ff;\n    border-radius:24px;\n    text-align:center;\n  }\n\n  .am-consult-card h3{\n    margin:0 0 10px;\n    font-size:25px !important;\n    color:#172033;\n  }\n\n  .am-consult-card p{\n    max-width:680px;\n    margin:0 auto 20px;\n    color:#4b5563;\n    font-size:17px !important;\n    line-height:1.6 !important;\n  }\n\n  .am-consult-btn{\n    display:inline-flex;\n    justify-content:center;\n    align-items:center;\n    width:100%;\n    max-width:560px;\n    min-height:54px;\n    padding:13px 22px;\n    box-sizing:border-box;\n    background:#3361d2;\n    color:#fff !important;\n    text-decoration:none !important;\n    border-radius:18px;\n    font-size:20px !important;\n    font-weight:800;\n    line-height:1.2 !important;\n    box-shadow:0 9px 20px rgba(51,97,210,.2);\n  }\n\n  .am-author-photo{\n    display:block;\n    width:104px;\n    height:104px;\n    margin:0 auto 18px;\n    border-radius:50%;\n    overflow:hidden;\n    background:#fff;\n  }\n\n  .am-author-photo img{\n    width:100%;\n    height:100%;\n    object-fit:cover;\n    display:block;\n  }\n\n  .am-author-name{\n    margin:0 0 8px;\n    font-size:23px !important;\n    line-height:1.25 !important;\n    font-weight:800;\n    color:#172033;\n  }\n\n  .am-author-name a{\n    color:inherit;\n    text-decoration:none;\n  }\n\n  .am-author-role{\n    margin:0 0 16px;\n    font-size:17px !important;\n    line-height:1.4 !important;\n    color:#6b7280;\n  }\n\n  .am-author-text{\n    max-width:700px;\n    margin:0 auto !important;\n    font-size:16px !important;\n    line-height:1.65 !important;\n    color:#4b5563;\n  }\n\n  .am-sources{\n    max-width:730px;\n    margin:25px auto 0;\n    padding-top:23px;\n    border-top:1px solid #d5e3ff;\n    text-align:left;\n  }\n\n  .am-sources-title{\n    margin:0 0 12px;\n    text-align:center;\n    color:#172033;\n    font-size:18px !important;\n    font-weight:800;\n  }\n\n  .am-sources ol{\n    margin:0;\n    padding-left:22px;\n  }\n\n  .am-sources li{\n    margin:8px 0;\n    padding-left:4px;\n    color:#4b5563;\n    font-size:15px !important;\n    line-height:1.55 !important;\n  }\n\n  .am-sources li:before{\n    display:none;\n  }\n\n  \/* \u041f\u0420\u0415\u0414\u0423\u041f\u0420\u0415\u0416\u0414\u0415\u041d\u0418\u0415 *\/\n  .am-warning-box{\n    margin:40px auto 0;\n    padding:24px 28px;\n    background:#fff8e8;\n    border:1px solid #f1d99d;\n    border-radius:22px;\n    color:#4b5563;\n    font-size:17px !important;\n    line-height:1.7 !important;\n  }\n\n  .am-warning-box strong{\n    color:#1f2937;\n  }\n\n  @media(max-width:760px){\n    .am-article-wrap,\n    .am-article-wrap p,\n    .am-article-wrap li,\n    .am-article-wrap td{\n      font-size:17px !important;\n      line-height:1.7 !important;\n    }\n\n    .am-article-wrap h1{\n      font-size:31px !important;\n    }\n\n    .am-article-wrap h2{\n      font-size:25px !important;\n    }\n\n    .am-article-wrap h3{\n      font-size:20px !important;\n    }\n\n    .am-summary{\n      padding:21px 19px;\n      border-radius:18px;\n    }\n\n    .am-summary h2{\n      font-size:23px !important;\n    }\n\n    .am-table th{\n      font-size:16px !important;\n    }\n\n    .am-table td{\n      font-size:17px !important;\n    }\n\n    .am-faq-item summary{\n      padding:19px 57px 19px 18px;\n      font-size:18px !important;\n    }\n\n    .am-faq-item summary::after{\n      right:16px;\n    }\n\n    .am-faq-answer{\n      padding:0 18px 19px;\n    }\n\n    .am-consult-card,\n    .am-author-card{\n      padding:24px 18px;\n      border-radius:20px;\n    }\n  }\n\n  @media(max-width:600px){\n    .am-recommended-card{\n      gap:11px;\n      padding:9px;\n      min-height:64px;\n    }\n\n    .am-recommended-img{\n      flex:0 0 105px;\n      width:105px;\n      height:64px;\n      border-radius:9px;\n    }\n\n    .am-recommended-title{\n      font-size:15px !important;\n      line-height:1.35 !important;\n    }\n\n    .am-recommended-label{\n      font-size:10px !important;\n      margin-bottom:7px;\n    }\n  }\n<\/style>\n\n\n<div class=\"am-article-wrap\">\n\n  <div class=\"am-summary\">\n    <h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%BA%D0%BE\"><\/span>\u041a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n    <ul>\n      <li>\u0414\u043b\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u043c \u0454 \u0449\u043e\u043d\u0430\u0439\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 7 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0443, \u0430 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 7\u20139 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d.<\/li>\n      <li>\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0430 \u0439 \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043d\u0443: \u0447\u0430\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437\u0430\u0432\u0430\u0436\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0446\u0456\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e.<\/li>\n      <li>\u041c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0456\u043b\u043e, \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u0441\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0456, \u0442\u0430\u0437 \u0456 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u043a \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0442\u0438 \u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n      <li>\u0414\u0443\u0436\u0435 \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446 \u043d\u0435 \u0454 \u0443\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438: \u0443 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u0445 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u044e\u0442\u044c \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0456 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/li>\n      <li>\u042f\u043a\u0449\u043e \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e\u0457 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u043d\u0443 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u0441\u043d\u0430\u0436\u0435\u043d\u043e\u044e, \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0432 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456.<\/li>\n    <\/ul>\n  <\/div>\n\n  <p>\u0421\u043e\u043c\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0438 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442-\u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0430 \u041c\u0435\u0431\u0435\u043b\u044c\u041e\u041a \u0440\u0430\u0434\u044f\u0442\u044c \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 8 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d. \u0410\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u2013 \u0446\u0435 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u0456. \u0411\u043e \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u0439 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043e\u043a \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0435\u0440\u0433\u043e\u043d\u043e\u043c\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0456\u0436\u043a\u0430 \u0456 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u0443. \u0411\u0435\u0437 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443 \u2013 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u0443, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0456\u043c\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0430\u043c\u0438, \u043f\u0440\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439, \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d \u0449\u0435 \u0456 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0433\u043e\u0434\u0456 \u0456 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438.<\/p>\n\n  <div class=\"am-important-box\">\n    <span class=\"am-important-title\">\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e<\/span>\n    <p>\u0412\u0456\u0441\u0456\u043c \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u2014 \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438\u0440, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0457 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438. \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0430\u0434\u0435\u043c\u0456\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0438 \u0441\u043d\u0443 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438 \u0449\u043e\u043d\u0430\u0439\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 7 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d. \u0414\u043b\u044f \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u0430 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e 7\u20139 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d. \u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043d\u0443.<\/p>\n  <\/div>\n\n  <h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D0%BA%D1%96%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D1%96%D0%B1%D0%BD%D0%BE_%D1%81%D0%BF%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D1%89%D0%BE%D0%B1_%D0%B2%D0%B8%D1%81%D0%BF%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%81%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D0%B2%D1%96%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B8_%D0%BE%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D1%96%D0%B7%D0%BC\"><\/span>\u0421\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0438\u0441\u043f\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n  <p>\u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0443 \u0441\u043d\u0456 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0456\u043a\u0443, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f, \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n\n  <p>\u0414\u043b\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u0445 \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u043e\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u043c \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f 7 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u0441\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0443. \u0412\u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u043c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 7\u20139 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0431\u0430\u0434\u044c\u043e\u0440\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0434\u043d\u044f.<\/p>\n\n  <p>\u041e\u043a\u0440\u0435\u043c\u043e\u0457 \u0443\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0446\u0438\u0444\u0440\u0438, \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u044f\u043a\u043e\u0457 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u00ab\u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u0438\u0432\u0441\u044f\u00bb, \u043d\u0435 \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454. \u0412\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u0443 \u043b\u0456\u0436\u043a\u0443, \u0430 \u0439 \u0432\u0456\u0434 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0430\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0432\u043d\u0438\u043c \u0431\u0443\u0432 \u0441\u043e\u043d \u0442\u0430 \u0447\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0438 \u0441\u043d\u0443.<\/p>\n\n  <div class=\"am-table-wrap\">\n    <table class=\"am-table\">\n      <thead>\n        <tr>\n          <th>\u0412\u0456\u043a<\/th>\n          <th>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043d\u0443<\/th>\n        <\/tr>\n      <\/thead>\n      <tbody>\n        <tr>\n          <td>3\u20135 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432<\/td>\n          <td>10\u201313 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0443, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u043d\u043e \u0437 \u0434\u0435\u043d\u043d\u0438\u043c \u0441\u043d\u043e\u043c<\/td>\n        <\/tr>\n        <tr>\n          <td>6\u201312 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432<\/td>\n          <td>9\u201312 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d<\/td>\n        <\/tr>\n        <tr>\n          <td>13\u201317 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432<\/td>\n          <td>8\u201310 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d<\/td>\n        <\/tr>\n        <tr>\n          <td>18\u201360 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432<\/td>\n          <td>\u041d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 7 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d<\/td>\n        <\/tr>\n        <tr>\n          <td>61\u201364 \u0440\u043e\u043a\u0438<\/td>\n          <td>\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e 7\u20139 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d<\/td>\n        <\/tr>\n        <tr>\n          <td>65 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432 \u0456 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435<\/td>\n          <td>\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e 7\u20138 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d<\/td>\n        <\/tr>\n      <\/tbody>\n    <\/table>\n  <\/div>\n\n  <h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D0%BA%D1%96%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%B8_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%B0_%D1%81%D0%BF%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D1%89%D0%BE%D0%B1_%D0%B2%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%87%D0%B0%D0%BB%D0%BE_%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B3%D1%96%D1%97\"><\/span>\u0421\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0438\u0441\u0442\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n  <p>\u041f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u00ab\u0441\u043e\u043d \u0434\u043b\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457\u00bb \u043d\u0435 \u043c\u0430\u0454 \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u043e\u0457 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0438. \u0412\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0431\u0430\u0434\u044c\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u043d\u0443, \u0439\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0442\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0456\u0439 \u0441\u043d\u0443.<\/p>\n\n  <p>\u0422\u043e\u043c\u0443 8\u20139 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u0443 \u043b\u0456\u0436\u043a\u0443 \u0437 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0433\u0456\u0440\u0448\u0435, \u043d\u0456\u0436 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u0448\u0438\u0439, \u0430\u043b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0456 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d.<\/p>\n\n  <h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A9%D0%BE_%D0%B2%D1%96%D0%B4%D0%B1%D1%83%D0%B2%D0%B0%D1%94%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%D0%B7_%D0%BE%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D1%96%D0%B7%D0%BC%D0%BE%D0%BC_%D0%BF%D1%96%D0%B4_%D1%87%D0%B0%D1%81_%D1%81%D0%BD%D1%83\"><\/span>\u0429\u043e \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u043e\u043c \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u043d\u0443?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n  <p>\u0421\u043e\u043d \u2014 \u0446\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441. \u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043d\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a \u0456 \u0442\u0456\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0430 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0456\u0457 \u0441\u043d\u0443 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457.<\/p>\n\n  <ul>\n    <li>\u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443, \u043f\u0430\u043c\u2019\u044f\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456\u0432 \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f;<\/li>\n    <li>\u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d;<\/li>\n    <li>\u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438;<\/li>\n    <li>\u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e-\u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u0443 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0456\u0439 \u0441\u043d\u0443;<\/li>\n    <li>\u0441\u043e\u043d \u0431\u0435\u0440\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u0457 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456\u0432;<\/li>\n    <li>\u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u044e, \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0434\u0435\u043d\u043d\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0446\u0435\u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/li>\n  <\/ul>\n\n  <h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%93%D0%BB%D0%B8%D0%B1%D0%BE%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D1%82%D0%B0_REM-%D1%81%D0%BE%D0%BD_%D1%87%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BE_%D1%80%D0%B0%D1%85%D1%83%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B8_%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%BD%D1%8C%D0%BE\"><\/span>\u0413\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0430 REM-\u0441\u043e\u043d: \u0447\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n  <p>\u041f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u043d\u043e\u0447\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0446\u0438\u043a\u043b\u0438 non-REM \u0442\u0430 REM-\u0441\u043d\u0443. \u041e\u0434\u0438\u043d \u0446\u0438\u043a\u043b \u0443 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e 80\u2013100 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d, \u0430 \u0437\u0430 \u043d\u0456\u0447 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0456\u0432 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0431\u0443\u0432\u0430\u0454 \u0434\u0435\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430.<\/p>\n\n  <p>\u0413\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0456\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0456 \u043d\u043e\u0447\u0456, \u0430 REM-\u0441\u043e\u043d \u0441\u0442\u0430\u0454 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0448\u0438\u043c \u0431\u043b\u0438\u0436\u0447\u0435 \u0434\u043e \u0440\u0430\u043d\u043a\u0443. \u0421\u0430\u043c\u0435 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0435 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u043d\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0441, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0443 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0456\u044f\u0445.<\/p>\n\n  <div class=\"am-note\">\n    <p><strong>\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438\u0440:<\/strong> \u044f\u043a\u0449\u043e \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f 7\u20139 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u0441\u043d\u0443 \u0432\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043d\u0456\u0432 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u0434\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e \u0431\u0430\u0434\u044c\u043e\u0440\u0438\u043c\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u0440\u0435\u0442\u0435\u0441\u044f \u0456\u0437 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044e \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0434\u043d\u044f, \u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u043e, \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043d\u0443 \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u0430 \u0434\u043e \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438.<\/p>\n  <\/div>\n\n  <h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D0%B8_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%B5_%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%86_%D0%B2%D0%BF%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D1%8F%D0%BA%D1%96%D1%81%D1%82%D1%8C_%D1%81%D0%BD%D1%83\"><\/span>\u0427\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043d\u0443?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n  <p>\u041c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446 \u043d\u0435 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0454 \u0431\u0435\u0437\u0441\u043e\u043d\u043d\u044f, \u0430\u043f\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043d\u0443 \u0447\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442, \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b \u0442\u0438\u0441\u043a\u0443, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0456\u043b\u0430 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0431\u043e\u043b\u044e \u0430\u0431\u043e \u0441\u043a\u0443\u0442\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n  <p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0456\u0434\u0430\u0454 \u0430\u0431\u043e, \u043d\u0430\u0432\u043f\u0430\u043a\u0438, \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0441\u043a \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0456, \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430 \u0447\u0438 \u0442\u0430\u0437, \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0445\u043e\u0442\u0456\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0426\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0433\u0456\u0440\u0448\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0443\u0431\u2019\u0454\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443 \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043d\u0443.<\/p>\n\n  <h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AF%D0%BA%D1%96_%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D1%82%D1%80%D0%B8_%D0%B2%D1%80%D0%B0%D1%85%D0%BE%D0%B2%D1%83%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%BF%D1%80%D0%B8_%D0%B2%D0%B8%D0%B1%D0%BE%D1%80%D1%96_%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%86%D1%83\"><\/span>\u042f\u043a\u0456 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u0456 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u0443?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n  <p>\u041d\u0430 \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0438\u043d\u043a\u0443 <a href=\"https:\/\/www.mebelok.com\/uk-ua\/ortopedichni-matraci\/\">\u043e\u0440\u0442\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438<\/a> \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0456 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0456 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0443 \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0442\u0430\u043a \u0449\u043e\u0431 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0443 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u043b\u0456\u0436\u043a\u043e\u0432\u0456 \u043d\u0456\u0448\u0456. \u0410\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0440\u0438, \u0442\u043e \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043b\u043e, \u043f\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e \u0433\u0430\u0431\u0430\u0440\u0438\u0442\u0430\u043c \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446 \u043d\u0435 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e. \u0406\u043d\u0448\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c. \u0410 \u0446\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0456 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454 \u043d\u0430\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u0438\u043c \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u0438\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0443.<\/p>\n\n  <p>\u041e\u0442\u0436\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e \u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438:<\/p>\n\n  <ul>\n    <li>\u041c\u2019\u044f\u043a\u0438\u043c\u0438;<\/li>\n    <li>\u0421\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456;<\/li>\n    <li>\u0416\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0438\u043c\u0438;<\/li>\n    <li>\u0417 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u043c \u0440\u0456\u0432\u043d\u0435\u043c \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/li>\n  <\/ul>\n\n  <p>\u0429\u043e \u0446\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u044c \u0456 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0449\u043e \u0446\u0435 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u0442\u044f?<\/p>\n\n  <p>\u0423 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0457 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438 (\u0432\u0430\u0433\u0430, \u0437\u0440\u0456\u0441\u0442, \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0442\u0456\u043b\u0430) \u0442\u043e\u0449\u043e. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0432\u0456\u043a\u043e\u043c \u0456 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0442\u0438\u0445 \u0447\u0438 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0437 \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u043e\u043c. \u042f\u043a\u0449\u043e \u043c\u043e\u0432\u0430 \u0439\u0434\u0435 \u043f\u0440\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0443 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443, \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0432\u0430\u0433\u0438 \u2013 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0439\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0447\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443 \u2013 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0456 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043c\u2019\u044f\u043a\u0456. \u0416\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0456 \u0442\u0430 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440 \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0456 \u0435\u043a\u0437\u0435\u043c\u043f\u043b\u044f\u0440\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043c \u0437 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u044e \u0432\u0430\u0433\u043e\u044e.<\/p>\n\n  <div class=\"am-important-box\">\n    <span class=\"am-important-title\">\u0417 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u043e\u0440\u0443<\/span>\n    <p>\u041d\u0435 \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0443\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430, \u0437\u0430 \u044f\u043a\u0438\u043c \u0443\u0441\u0456\u043c \u0434\u0456\u0442\u044f\u043c \u0430\u0431\u043e \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u0435\u043d \u0441\u0430\u043c\u0435 \u043c\u2019\u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446, \u0430 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0456\u0437 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u044e \u043c\u0430\u0441\u043e\u044e \u0442\u0456\u043b\u0430 \u2014 \u043e\u0431\u043e\u0432\u2019\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0438\u0439. \u0416\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043e\u0446\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0456\u0437 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0442\u0456\u043b\u0430, \u0437\u0432\u0438\u0447\u043d\u043e\u044e \u043f\u043e\u0437\u043e\u044e \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0443, \u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d\u0435\u043c \u0437\u0430\u043d\u0443\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044e \u0442\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u0438\u043c \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n  <\/div>\n\n  <h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AF%D0%BA_%D0%B2%D0%B8%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%B6%D0%BE%D1%80%D1%81%D1%82%D0%BA%D1%96%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B0\"><\/span>\u042f\u043a \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u0430?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n  <div class=\"am-table-wrap\">\n    <table class=\"am-table\">\n      <thead>\n        <tr>\n          <th>\u0416\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c<\/th>\n          <th>\u041e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456<\/th>\n          <th>\u041d\u0430 \u0449\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443<\/th>\n        <\/tr>\n      <\/thead>\n      <tbody>\n        <tr>\n          <td><strong>\u041c\u2019\u044f\u043a\u0438\u0439<\/strong><\/td>\n          <td>\u0422\u0456\u043b\u043e \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0443\u0440\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044e<\/td>\n          <td>\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0442\u0430\u0437 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u044e\u0432\u0430\u0432\u0441\u044f \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e \u0456 \u0431\u0443\u043b\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f<\/td>\n        <\/tr>\n        <tr>\n          <td><strong>\u0421\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456<\/strong><\/td>\n          <td>\u0411\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0456\u0436 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u0454\u044e \u0434\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0443\u0440\u0456\u0432 \u0442\u0456\u043b\u0430<\/td>\n          <td>\u0423 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u0445 \u0446\u0435\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u0454 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043e \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044e \u0432 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443<\/td>\n        <\/tr>\n        <tr>\n          <td><strong>\u0416\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0438\u0439<\/strong><\/td>\n          <td>\u0422\u0456\u043b\u043e \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0443\u0440\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f<\/td>\n          <td>\u041d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0430 \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0438\u0441\u043a \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0456, \u0442\u0430\u0437 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0432\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0447\u0456 \u0434\u0456\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438<\/td>\n        <\/tr>\n        <tr>\n          <td><strong>\u0414\u0443\u0436\u0435 \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0438\u0439<\/strong><\/td>\n          <td>\u041c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456 \u0434\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0443\u0440\u0456\u0432 \u0442\u0456\u043b\u0430<\/td>\n          <td>\u041d\u0435 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0431\u0456\u043b\u044c \u0443 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0456 \u2014 \u00ab\u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0456\u0448\u0435\u00bb \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454 \u00ab\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456\u0448\u0435\u00bb<\/td>\n        <\/tr>\n      <\/tbody>\n    <\/table>\n  <\/div>\n\n  <p>\u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0432\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u044f\u043a\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0443\u043b\u044e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0443 (\u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0456 \u0447\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0456 \u0456 \u0442.\u0434.). \u0422\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u0443 &#8212; \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0435 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443 \u0456 \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043b\u0435\u0436\u0430\u0447\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n  <h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AF%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%86_%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%89%D0%B5_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D1%81%D0%BF%D0%B8%D0%BD%D0%B8\"><\/span>\u042f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n  <p>\u041f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0449\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044e \u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0434\u0430\u043d\u0456 \u043d\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c \u0446\u0435 \u044f\u043a \u0443\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e.<\/p>\n\n  <p>\u0423 \u0440\u0430\u043d\u0434\u043e\u043c\u0456\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0437\u0430 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044e 313 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u0445 \u0456\u0437 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c \u043d\u0435\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u043c \u0443 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u044e \u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043e \u0437 \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n  <p>\u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0430\u0439\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044e \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u044f\u043a \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438, \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0443 \u0442\u0438\u0441\u043a\u0443. \u0412\u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c.<\/p>\n\n  <div class=\"am-note\">\n    <p><strong>\u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0443\u0432\u0430\u0436\u043d\u0456:<\/strong> \u044f\u043a\u0449\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c \u0443 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0434\u043d\u044f, \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0432\u0456\u0434\u0434\u0430\u0454 \u0432 \u043d\u043e\u0433\u0443, \u0441\u0443\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0436\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u043d\u0456\u043c\u0456\u043d\u043d\u044f\u043c, \u0441\u043b\u0430\u0431\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e \u0430\u0431\u043e \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043d\u0435\u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u0438\u043c \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u043e\u043c.<\/p>\n  <\/div>\n\n  <!-- \u0420\u0415\u041a\u041e\u041c\u0415\u041d\u0414\u0410\u0426\u0418\u042f \u21161 \u2014 \u0421\u0415\u0420\u0415\u0414\u0418\u041d\u0410 \u0421\u0422\u0410\u0422\u042c\u0418 -->\n  <div class=\"am-recommended\">\n    <div class=\"am-recommended-label\">\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438<\/div>\n\n    <a class=\"am-recommended-card\"\n       href=\"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/vypadinnya-volossya-prychyny-analizy-shcho-robyty\/\">\n\n      <div class=\"am-recommended-img\">\n        <img decoding=\"async\"\n          src=\"https:\/\/allmed.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/vypadinnia-volossia-prychyny-analizy-shcho-robyty-700x400.jpg\"\n          alt=\"\u0412\u0438\u043f\u0430\u0434\u0456\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f: \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438, \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u0438 \u0442\u0430 \u0449\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438\"\n          loading=\"lazy\">\n      <\/div>\n\n      <div class=\"am-recommended-content\">\n        <div class=\"am-recommended-title\">\n          \u0412\u0438\u043f\u0430\u0434\u0456\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f: \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438, \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u0438 \u0442\u0430 \u0449\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438\n        <\/div>\n      <\/div>\n\n    <\/a>\n  <\/div>\n\n  <p>\u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e \u0449\u043e\u0431 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u0456 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0443, \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438 \u043e\u0440\u0442\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438 \u0449\u0435 \u0456 \u0437 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c \u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0456\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0429\u043e \u0446\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u044c? \u0426\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u044c \u0449\u043e \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u043d\u0443 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0441\u044e\u0434\u0436\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0456 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430, \u0430 \u043d\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0456. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456 \u0441\u043e\u043d \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0456 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n\n  <h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A9%D0%BE_%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%94_%C2%AB%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%BE%D0%BF%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%B9%C2%BB_%D1%82%D0%B0_%C2%AB%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BC%D1%96%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%B9%C2%BB_%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%86\"><\/span>\u0429\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454 \u00ab\u043e\u0440\u0442\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439\u00bb \u0442\u0430 \u00ab\u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439\u00bb \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n  <p>\u0422\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d\u0438 \u00ab\u043e\u0440\u0442\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439\u00bb \u0442\u0430 \u00ab\u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439\u00bb \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u0438\u0441\u0443 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0456\u043b\u043e \u0442\u0430 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0439\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0443\u0440\u0456\u0432. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0441\u0430\u043c\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454, \u0449\u043e \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0454 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0430.<\/p>\n\n  <p>\u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0446\u044f \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0435 \u043e\u0446\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438: \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0456\u044e, \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0449\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u043e\u0432\u043d\u044e\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432, \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b \u0442\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f.<\/p>\n\n  <h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D1%85%D1%80%D0%B5%D0%B1%D1%82%D0%B0_%D0%BF%D1%96%D0%B4_%D1%87%D0%B0%D1%81_%D1%81%D0%BD%D1%83_%D0%BC%D0%B0%D1%94_%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F\"><\/span>\u0427\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u043d\u0443 \u043c\u0430\u0454 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n  <p>\u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u043d\u0443 \u043c\u2019\u044f\u0437\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0435.<\/p>\n\n  <p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044f \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u043c\u2019\u044f\u043a\u0430, \u0442\u0430\u0437 \u0456 \u0442\u0443\u043b\u0443\u0431 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0443\u0440\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0430, \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0438\u0441\u043a \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0456, \u0442\u0430\u0437 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0432\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0447\u0456 \u0434\u0456\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438.<\/p>\n\n  <ul>\n    <li><strong>\u041d\u0430 \u0431\u043e\u0446\u0456.<\/strong> \u041f\u043b\u0435\u0447\u0435 \u0456 \u0442\u0430\u0437 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043c\u0430\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e \u0437\u0430\u043d\u0443\u0440\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044e.<\/li>\n    <li><strong>\u041d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0456.<\/strong> \u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0442\u0430\u0437 \u0456 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u043a \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044e \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0443.<\/li>\n    <li><strong>\u041d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0456.<\/strong> \u041d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e \u043c\u2019\u044f\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u044e \u0442\u0430\u0437\u0430.<\/li>\n  <\/ul>\n\n  <p>\u0423\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u00ab\u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457\u00bb \u043f\u043e\u0437\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0443 \u043d\u0435 \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438\u0440 \u2014 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u0456 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0443\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0438\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044e \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n  <h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D1%83%D0%B6%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D1%87%D0%B8_%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D0%BF%D1%80%D1%83%D0%B6%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%86_%D1%89%D0%BE_%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%89%D0%B5\"><\/span>\u041f\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446: \u0449\u043e \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n  <div class=\"am-article-image\">\n    <img decoding=\"async\"\n      src=\"https:\/\/allmed.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/vydy-ta-budova-matratsiv.jpg\"\n      alt=\"\u0412\u0438\u0434\u0438 \u0442\u0430 \u0431\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0432: \u043f\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u043d\u0456, \u0431\u0435\u0437\u043f\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438 \u0437 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0432\u043d\u044e\u0432\u0430\u0447\u0430\u043c\u0438\"\n      loading=\"lazy\">\n\n    <p class=\"am-image-caption\">\n      \u0412\u0438\u0434\u0438 \u0442\u0430 \u0431\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0432: \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0456\u044f, \u043d\u0430\u043f\u043e\u0432\u043d\u044e\u0432\u0430\u0447\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u043d\u0443.\n    <\/p>\n  <\/div>\n\n  <p>\u0412\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0456 \u0437\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c:<\/p>\n\n  <ul>\n    <li>\u041f\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u043d\u0456 (\u0442\u0443\u0442 \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0434\u0432\u0430 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0449\u0435\u043d\u0456 \u043f\u043e \u0442\u0438\u043f\u0443 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u0442\u0430\u0448\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0447\u0438 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e);<\/li>\n    <li>\u0411\u0435\u0437\u043f\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u043d\u0456;<\/li>\n    <li>\u0422\u043e\u043f\u0435\u0440\u0438;<\/li>\n    <li>\u0412\u0430\u043a\u0443\u0443\u043c\u043d\u0456.<\/li>\n  <\/ul>\n\n  <div class=\"am-table-wrap\">\n    <table class=\"am-table\">\n      <thead>\n        <tr>\n          <th>\u0422\u0438\u043f \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u0430<\/th>\n          <th>\u041e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456<\/th>\n          <th>\u0429\u043e \u0432\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438<\/th>\n        <\/tr>\n      <\/thead>\n      <tbody>\n        <tr>\n          <td><strong>\u0417\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0431\u043b\u043e\u043a<\/strong><\/td>\n          <td>\u041f\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0432\u2019\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u043c\u0456\u0436 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e<\/td>\n          <td>\u0420\u0443\u0445 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u0456\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0443<\/td>\n        <\/tr>\n        <tr>\n          <td><strong>\u041d\u0435\u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u0438<\/strong><\/td>\n          <td>\u041a\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454 \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u043e<\/td>\n          <td>\u041f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044f \u0442\u043e\u0447\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0443\u0454 \u043d\u0430 \u043b\u043e\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f<\/td>\n        <\/tr>\n        <tr>\n          <td><strong>\u0411\u0435\u0437\u043f\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439<\/strong><\/td>\n          <td>\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043f\u0456\u043d\u0438, \u043b\u0430\u0442\u0435\u043a\u0441\u0443 \u0430\u0431\u043e \u043a\u043e\u043c\u0431\u0456\u043d\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u0456\u0432<\/td>\n          <td>\u0412\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0449\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0432\u043d\u044e\u0432\u0430\u0447\u0430<\/td>\n        <\/tr>\n        <tr>\n          <td><strong>\u0422\u043e\u043f\u0435\u0440<\/strong><\/td>\n          <td>\u0422\u043e\u043d\u0448\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0448\u0430\u0440 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u0430<\/td>\n          <td>\u041c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u0434\u0435\u0444\u043e\u0440\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446<\/td>\n        <\/tr>\n      <\/tbody>\n    <\/table>\n  <\/div>\n\n  <p>\u041d\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u043e\u044e \u043d\u0430 \u0440\u0438\u043d\u043a\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438 \u0437 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c \u043f\u0430\u043c\u2019\u044f\u0442\u0456. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446 \u00ab\u0437\u0430\u043f\u0430\u043c\u2019\u044f\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u00bb \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430. \u0414\u043e \u0440\u0435\u0447\u0456, \u044f\u043a\u0449\u043e \u043c\u043e\u0432\u0430 \u0439\u0434\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0434\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043b\u0456\u0436\u043a\u0430 \u0437 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u043c \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u043e\u043c, \u0442\u043e \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043f\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u043d\u0438\u043c \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044f\u043c \u0430\u043b\u0435 \u0437 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0430\u043c \u043f\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d. \u0412 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0431\u043e\u043c \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043c, \u044f\u043a\u0456 \u0441\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043b\u0456\u0436\u043a\u0443\/\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446. \u0410\u043b\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0443 \u0434\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043b\u0456\u0436\u043a\u0443 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0432\u0430 \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0456 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438, \u0449\u043e \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u043d\u0443 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0437 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u043c \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043c, \u0432\u0430\u0433\u043e\u044e \u0442\u043e\u0449\u043e.<\/p>\n\n  <h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D0%B0%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%86_%D0%B7_%D0%B5%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%BE%D0%BC_%D0%BF%D0%B0%D0%BC%D1%8F%D1%82%D1%96_%D1%8F%D0%BA_%D0%B2%D1%96%D0%BD_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D1%86%D1%8E%D1%94\"><\/span>\u041c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446 \u0437 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c \u043f\u0430\u043c\u2019\u044f\u0442\u0456: \u044f\u043a \u0432\u0456\u043d \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n  <p>Memory Foam \u0440\u0435\u0430\u0433\u0443\u0454 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0441\u043a \u0456 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u0439\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0443\u0440\u0456\u0432. \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u2014 \u0437\u0432\u0456\u0434\u0441\u0438 \u0439 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430 \u00ab\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043f\u0430\u043c\u2019\u044f\u0442\u0456\u00bb.<\/p>\n\n  <p>\u0422\u0430\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u044f\u0442\u0438 \u0442\u0438\u0441\u043a, \u0430\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0456\u043c. \u0414\u0435\u044f\u043a\u0438\u043c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u043d\u0435\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043d\u0443\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0443.<\/p>\n\n  <h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9E%D0%B4%D0%B8%D0%BD_%D1%87%D0%B8_%D0%B4%D0%B2%D0%B0_%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B8_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B4%D0%B2%D0%BE%D1%81%D0%BF%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BB%D1%96%D0%B6%D0%BA%D0%B0\"><\/span>\u041e\u0434\u0438\u043d \u0447\u0438 \u0434\u0432\u0430 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0456\u0436\u043a\u0430?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n  <p>\u041e\u0434\u0438\u043d \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446 \u043f\u0440\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0454 \u0441\u0442\u0438\u043a \u0443 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0456 \u043b\u0456\u0436\u043a\u0430. \u041c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0456 \u0437 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0430\u0431\u043e \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0438\u043c \u0431\u0435\u0437\u043f\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u043d\u0438\u043c \u043d\u0430\u043f\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0443\u0445\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u0430.<\/p>\n\n  <p>\u0414\u0432\u0430 \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0456 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u0438 \u0441\u0443\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043c\u0430\u0441\u043e\u044e \u0442\u0456\u043b\u0430 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0456\u0434\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0443 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456\u0439 \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/p>\n\n  <h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A2%D0%B5%D0%BC%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0_%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B0_%D1%82%D0%B0_%D1%8F%D0%BA%D1%96%D1%81%D1%82%D1%8C_%D1%81%D0%BD%D1%83\"><\/span>\u0422\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u0430 \u0442\u0430 \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043d\u0443<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n  <p>\u0422\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0441\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438\u0449\u0430 \u0442\u0435\u0436 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0430\u0441\u0438\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u043d\u043e\u0447\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0438 \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u0457 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e \u0442\u0435\u043f\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0430\u0436\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043d\u0443.<\/p>\n\n  <p>\u041b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u044f\u043a\u0438\u043c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u043f\u0435\u043a\u043e\u0442\u043d\u043e \u0432\u043d\u043e\u0447\u0456, \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043d\u0442\u0438\u043b\u044f\u0446\u0456\u044e \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u0430, \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u043e\u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0447\u043e\u0445\u043b\u0430 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0432\u043d\u044e\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0432 \u0441\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456.<\/p>\n\n  <!-- \u0420\u0415\u041a\u041e\u041c\u0415\u041d\u0414\u0410\u0426\u0418\u042f \u21162 \u2014 \u0412\u041d\u0423\u0422\u0420\u0418 \u0421\u0422\u0410\u0422\u042c\u0418 -->\n  <div class=\"am-recommended\">\n    <div class=\"am-recommended-label\">\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438<\/div>\n\n    <a class=\"am-recommended-card\"\n       href=\"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/kalkulyator-rozrahunku-shkf-mdrd-i-kokrofta\/\">\n\n      <div class=\"am-recommended-img\">\n        <img decoding=\"async\"\n          src=\"https:\/\/allmed.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/kalkuliator-shkf-mdrd-i-kokrofta-holta-allmed-700x400.png\"\n          alt=\"\u041a\u0430\u043b\u044c\u043a\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440 \u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043a\u0443 \u0428\u041a\u0424 \u0437\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430\u043c\u0438 MDRD \u0456 \u041a\u043e\u043a\u0440\u043e\u0444\u0442\u0430\u2013\u0413\u043e\u043b\u0442\u0430\"\n          loading=\"lazy\">\n      <\/div>\n\n      <div class=\"am-recommended-content\">\n        <div class=\"am-recommended-title\">\n          \u041a\u0430\u043b\u044c\u043a\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440 \u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043a\u0443 \u0428\u041a\u0424: MDRD \u0456 \u041a\u043e\u043a\u0440\u043e\u0444\u0442\u0430\u2013\u0413\u043e\u043b\u0442\u0430\n        <\/div>\n      <\/div>\n\n    <\/a>\n  <\/div>\n\n  <p>\u041e\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446, \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0439\u043e\u0433\u043e \u00ab\u043d\u0443\u0442\u0440\u043e\u0449\u0456\u00bb, \u0430 \u0456 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u0438 \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043e\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0412 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u0456 \u0446\u0435 \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0435\u0433\u043a\u0456\u0439 \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0446\u0456, \u043d\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d \u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0456\u044e. \u0410 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446 \u0443 \u0430\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456, \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0437\u043d\u0456\u043c\u043d\u0456 \u0447\u043e\u0445\u043b\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0456 \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0442\u0438.<\/p>\n\n  <h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D0%B0%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%86_%D0%BF%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D1%96_%D0%BA%D0%BB%D1%96%D1%89%D1%96_%D1%82%D0%B0_%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D1%80%D0%B3%D1%96%D1%8F\"><\/span>\u041c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446, \u043f\u0438\u043b\u043e\u0432\u0456 \u043a\u043b\u0456\u0449\u0456 \u0442\u0430 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0456\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n  <p>\u0421\u0430\u043c \u043f\u043e \u0441\u043e\u0431\u0456 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0432\u2019\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0454 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u044e \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457, \u0430\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0438\u043b, \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438 \u0442\u0430 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0435\u043d\u0438. \u0414\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0456\u0437 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0435\u043d\u043e\u044e \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0456\u0454\u044e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0437\u0430 \u0441\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u043c\u0456\u0441\u0446\u0435\u043c.<\/p>\n\n  <ul>\n    <li>\u043f\u0435\u0440\u0456\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0431\u0456\u043b\u0438\u0437\u043d\u0443 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e;<\/li>\n    <li>\u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0439 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0449\u043e\u0434\u043e \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0447\u043e\u0445\u043b\u0430;<\/li>\n    <li>\u043f\u0440\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u044e\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u044e;<\/li>\n    <li>\u043d\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043e\u0457 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0441\u0442\u0456;<\/li>\n    <li>\u0437\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u043d\u0438\u043a, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0442\u0438.<\/li>\n  <\/ul>\n\n  <h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AF%D0%BA_%D0%B7%D1%80%D0%BE%D0%B7%D1%83%D0%BC%D1%96%D1%82%D0%B8_%D1%89%D0%BE_%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%86_%D0%B2%D0%B0%D0%BC_%D0%BD%D0%B5_%D0%BF%D1%96%D0%B4%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82%D1%8C\"><\/span>\u042f\u043a \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n  <p>\u0406\u043d\u043e\u0434\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0454 \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u044e \u043d\u0435 \u0432 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0456, \u0430 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0434\u0435\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 \u043d\u043e\u0447\u0435\u0439 \u0430\u0431\u043e \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456\u0432 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n  <p>\u0417\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443, \u044f\u043a\u0449\u043e:<\/p>\n\n  <ul>\n    <li>\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0437\u2019\u044f\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0430\u043d\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0441\u043a\u0443\u0442\u0456\u0441\u0442\u044c;<\/li>\n    <li>\u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0431\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u043a, \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435 \u0430\u0431\u043e \u0448\u0438\u044f;<\/li>\n    <li>\u0442\u0430\u0437 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446;<\/li>\n    <li>\u043d\u0430 \u0431\u043e\u0446\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0441\u043a \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435 \u0447\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u043e;<\/li>\n    <li>\u0432\u0430\u043c \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f;<\/li>\n    <li>\u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446 \u043c\u0430\u0454 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u043d\u0456 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0434\u0435\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u0457;<\/li>\n    <li>\u0432\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0456\u043d\u0448\u043e\u043c\u0443 \u043b\u0456\u0436\u043a\u0443.<\/li>\n  <\/ul>\n\n  <div class=\"am-important-box\">\n    <span class=\"am-important-title\">\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u0442\u0438<\/span>\n    <p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c \u0430\u0431\u043e \u0432\u0442\u043e\u043c\u0430 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0430 \u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043b\u0456\u0436\u043a\u0443 \u0432\u0438 \u0441\u043f\u0438\u0442\u0435, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0432 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0456 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442\u044c \u043c\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0438.<\/p>\n  <\/div>\n\n  <h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%BE%D0%BB%D0%B8_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D0%B0_%D0%B7%D1%96_%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%BC_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%B5_%D0%B1%D1%83%D1%82%D0%B8_%D0%BD%D0%B5_%D0%B2_%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%86%D1%96\"><\/span>\u041a\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0437\u0456 \u0441\u043d\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0432 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n  <p>\u041d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446 \u043d\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0443\u0454 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442 \u0441\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u043d\u0435 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0454 \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434\u0438 \u0441\u043d\u0443.<\/p>\n\n  <p>\u0417\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438:<\/p>\n\n  <ul>\n    <li>\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0441\u043f\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d, \u0430\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u0434\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f \u0432\u0438\u0441\u043d\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438;<\/li>\n    <li>\u0434\u0443\u0436\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0445\u0440\u043e\u043f\u0435\u0442\u0435;<\/li>\n    <li>\u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u043d\u0456 \u0437\u0443\u043f\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f \u0443\u0432\u0456 \u0441\u043d\u0456;<\/li>\n    <li>\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u0434\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u043d\u043e\u0447\u0456;<\/li>\n    <li>\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438;<\/li>\n    <li>\u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0443 \u0434\u0435\u043d\u043d\u0443 \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c;<\/li>\n    <li>\u0437\u0430\u0441\u0438\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0438, \u0440\u043e\u0437\u043c\u043e\u0432\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043a\u0435\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c;<\/li>\n    <li>\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u0434\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f \u0437 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u043c;<\/li>\n    <li>\u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043b\u044c \u0443 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0448\u0438\u0457.<\/li>\n  <\/ul>\n\n  <h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AF%D0%BA_%D0%B7%D1%80%D0%BE%D0%B7%D1%83%D0%BC%D1%96%D1%82%D0%B8_%D1%89%D0%BE_%D0%B2%D0%B8_%D0%B4%D1%96%D0%B9%D1%81%D0%BD%D0%BE_%D0%B2%D0%B8%D1%81%D0%B8%D0%BF%D0%B0%D1%94%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%8F\"><\/span>\u042f\u043a \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u0434\u0456\u0439\u0441\u043d\u043e \u0432\u0438\u0441\u0438\u043f\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n  <p>\u041a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u2014 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0456\u0437 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0456\u0457\u0432 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443.<\/p>\n\n  <p>\u041e\u0437\u043d\u0430\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0434\u0435\u043d\u043d\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0446\u0435\u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0432\u0456\u0434\u0441\u0443\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e\u0457 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0437\u0432\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u043d\u0443.<\/p>\n\n  <p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443, \u0430 \u0443 \u0432\u0438\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456 \u0432\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0441\u043f\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u0434\u043e\u0432\u0448\u0435, \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u044e \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0447\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442\u0443 \u0441\u043d\u0443.<\/p>\n\n  <p>\u0417\u0440\u0443\u0447\u043d\u0435 \u043b\u0456\u0436\u043a\u043e \u2013 \u0446\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0448\u043b\u044f\u0445\u0443 \u0434\u043e \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443. \u0411\u0435\u0437 \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0456 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u0443 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0456\u0439\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0456 \u043f\u0440\u043e \u0446\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u043f\u0430\u043c\u2019\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438.<\/p>\n\n  <h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%BE%D1%88%D0%B8%D1%80%D0%B5%D0%BD%D1%96_%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F\"><\/span>\u041f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0456 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n  <div class=\"am-faq\">\n\n    <details class=\"am-faq-item\">\n      <summary>\u0421\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0456\u0439 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0456?<\/summary>\n      <div class=\"am-faq-answer\">\n        <p>\u0414\u043b\u044f \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u0445 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u044e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0454\u044e \u0454 \u0449\u043e\u043d\u0430\u0439\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 7 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u0441\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0443. \u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u043c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0434\u043b\u044f \u0433\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 7\u20139 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d.<\/p>\n      <\/div>\n    <\/details>\n\n    <details class=\"am-faq-item\">\n      <summary>\u0427\u0438 \u043e\u0431\u043e\u0432\u2019\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e 8 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d?<\/summary>\n      <div class=\"am-faq-answer\">\n        <p>\u041d\u0456. \u0412\u0456\u0441\u0456\u043c \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u2014 \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0439 \u043e\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438\u0440, \u0430\u043b\u0435 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043d\u0443, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0434\u043d\u044f.<\/p>\n      <\/div>\n    <\/details>\n\n    <details class=\"am-faq-item\">\n      <summary>\u0421\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u0438\u0432\u0441\u044f?<\/summary>\n      <div class=\"am-faq-answer\">\n        <p>\u0423\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d, \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u044f\u043a\u043e\u0457 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u00ab\u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f\u00bb, \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454. \u0412\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0456\u043a\u0443, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f, \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u044f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u043d\u0443.<\/p>\n      <\/div>\n    <\/details>\n\n    <details class=\"am-faq-item\">\n      <summary>\u042f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438 \u2014 \u043c\u2019\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0438 \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0438\u0439?<\/summary>\n      <div class=\"am-faq-answer\">\n        <p>\u0423\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0456 \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454. \u0414\u043b\u044f \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u0438\u043c \u0454 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0414\u0443\u0436\u0435 \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0432\u2019\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456\u0448\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n      <\/div>\n    <\/details>\n\n    <details class=\"am-faq-item\">\n      <summary>\u0427\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044e \u0432 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443?<\/summary>\n      <div class=\"am-faq-answer\">\n        <p>\u041d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438. \u0423 \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0456\u0437 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c \u043d\u0435\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u043c \u0443 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443, \u043d\u0456\u0436 \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0456.<\/p>\n      <\/div>\n    <\/details>\n\n    <details class=\"am-faq-item\">\n      <summary>\u041f\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435?<\/summary>\n      <div class=\"am-faq-answer\">\n        <p>\u041e\u0431\u0438\u0434\u0432\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u0438\u043c\u0438. \u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0456\u0457, \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0432\u043d\u044e\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432, \u043c\u0430\u0441\u0430 \u0442\u0456\u043b\u0430, \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f.<\/p>\n      <\/div>\n    <\/details>\n\n    <details class=\"am-faq-item\">\n      <summary>\u042f\u043a \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446 \u043d\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c?<\/summary>\n      <div class=\"am-faq-answer\">\n        <p>\u041d\u0430 \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u043a\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430 \u0440\u0430\u043d\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0441\u043a\u0443\u0442\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0431\u0456\u043b\u044c \u0443 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443, \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445 \u0430\u0431\u043e \u0448\u0438\u0457, \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430\u0437\u0430, \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0441\u043a \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0456 \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430 \u0430\u0431\u043e \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u043d\u0456 \u0434\u0435\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u0430.<\/p>\n      <\/div>\n    <\/details>\n\n    <details class=\"am-faq-item\">\n      <summary>\u042f\u043a \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0437\u0456 \u0441\u043d\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0432 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456?<\/summary>\n      <div class=\"am-faq-answer\">\n        <p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0441\u043f\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d, \u0430\u043b\u0435 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f \u0432\u0438\u0441\u043d\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438, \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0445\u0440\u043e\u043f\u0435\u0442\u0435, \u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0437\u0443\u043f\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u0432\u0438\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0443 \u0434\u0435\u043d\u043d\u0443 \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f.<\/p>\n      <\/div>\n    <\/details>\n\n    <details class=\"am-faq-item\">\n      <summary>\u0427\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446 \u0432\u0438\u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c \u0443 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0456?<\/summary>\n      <div class=\"am-faq-answer\">\n        <p>\u041c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c \u0442\u0430 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0441\u043a, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u0454 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u043c \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0430. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0438\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043b\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0454 \u0434\u0456\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438.<\/p>\n      <\/div>\n    <\/details>\n\n  <\/div>\n\n  <div class=\"am-consult-card\">\n    <h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%BE%D1%82%D1%80%D1%96%D0%B1%D0%BD%D0%B0_%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%81%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F_%D0%BB%D1%96%D0%BA%D0%B0%D1%80%D1%8F\"><\/span>\u041f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n    <p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u0434\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f \u0432\u0442\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438, \u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0456\u0437 \u0437\u0430\u0441\u0438\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c, \u0447\u0430\u0441\u0442\u0456 \u043d\u0456\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0445\u0440\u043e\u043f\u0456\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c \u0443 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0441\u043d\u0443, \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044e \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d.<\/p>\n\n    <a class=\"am-consult-btn\"\n       href=\"https:\/\/allmed.pro\/uk\/consultations\">\n      \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044e \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d\n    <\/a>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"am-author-card\">\n\n    <a class=\"am-author-photo\"\n       href=\"https:\/\/allmed.pro\/uk\/doctors\/tamara_chervyakova\">\n\n      <img decoding=\"async\"\n        src=\"https:\/\/allmed.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/%D0%B2%D1%80%D0%B0%D1%87-%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D0%B5%D0%B2%D1%82-e1773091516677.png\"\n        alt=\"\u0427\u0435\u0440\u0432\u044f\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0422\u0430\u043c\u0430\u0440\u0430 \u041f\u0435\u0442\u0440\u0456\u0432\u043d\u0430\">\n    <\/a>\n\n    <div class=\"am-author-name\">\n      <a href=\"https:\/\/allmed.pro\/uk\/doctors\/tamara_chervyakova\">\n        \u0427\u0435\u0440\u0432\u044f\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0422\u0430\u043c\u0430\u0440\u0430 \u041f\u0435\u0442\u0440\u0456\u0432\u043d\u0430\n      <\/a>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"am-author-role\">\n      \u041b\u0456\u043a\u0430\u0440 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u00b7 \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0436 10+ \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432\n    <\/div>\n\n    <p class=\"am-author-text\">\n      \u041c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438. \u0423 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0449\u043e\u0434\u043e \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u044f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u043d\u0443, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u0430\u043d\u0456 \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e \u0437\u0432\u2019\u044f\u0437\u043e\u043a \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u0430, \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0443 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044e \u0432 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443.\n    <\/p>\n\n    <div class=\"am-sources\">\n\n      <div class=\"am-sources-title\">\n        \u0414\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430\n      <\/div>\n\n      <ol>\n        <li>American Academy of Sleep Medicine \u0442\u0430 Sleep Research Society. Recommended Amount of Sleep for a Healthy Adult: Joint Consensus Statement. Journal of Clinical Sleep Medicine, 2015.<\/li>\n\n        <li>Centers for Disease Control and Prevention (CDC). About Sleep \u2014 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0449\u043e\u0434\u043e \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u043d\u0443 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0456\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e\u0457 \u044f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u043d\u0443.<\/li>\n\n        <li>National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI, NIH). Sleep Phases and Stages; Why Is Sleep Important?<\/li>\n\n        <li>Kovacs F.M. et al. Effect of firmness of mattress on chronic non-specific low-back pain: randomised, double-blind, controlled, multicentre trial. The Lancet, 2003. PMID: 14630439.<\/li>\n\n        <li>Radwan A. et al. Effect of different mattress designs on promoting sleep quality, pain reduction, and spinal alignment in adults with or without back pain: systematic review of controlled trials. Sleep Health, 2015. PMID: 29073401.<\/li>\n\n        <li>Caggiari G. et al. What type of mattress should be chosen to avoid back pain and improve sleep quality? Journal of Orthopaedics and Traumatology, 2021.<\/li>\n      <\/ol>\n\n    <\/div>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"am-important-box\">\n    <span class=\"am-important-title\">\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e<\/span>\n\n    <p>Allmed.pro \u2014 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u0438\u043a \u043f\u0440\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f, \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0434\u0456\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443. \u041c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0430\u0439\u0442\u0443 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e-\u0434\u043e\u0432\u0456\u0434\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440. \u041d\u0430\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u0434\u0456\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437, \u043d\u0435 \u0454 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u043c\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0456 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0456\u044e \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f.<\/p>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"am-warning-box\">\n    <strong>\u26a0\ufe0f \u0423\u0432\u0430\u0433\u0430:<\/strong> \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u0430 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430, \u0437\u0432\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u043f\u043e\u0437\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0443, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e-\u0440\u0443\u0445\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0443. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0454 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043b\u044c \u0443 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0456, \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u043d\u0443, \u0432\u0438\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u043d\u0430 \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0445\u0440\u043e\u043f\u0456\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u0456 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u043a\u0432\u0430\u043b\u0456\u0444\u0456\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0446\u044f.\n  <\/div>\n\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e \u0414\u043b\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u043c \u0454 \u0449\u043e\u043d\u0430\u0439\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 7 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0443, \u0430 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 7\u20139 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d. \u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0430 \u0439 \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043d\u0443: \u0447\u0430\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437\u0430\u0432\u0430\u0436\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0446\u0456\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e. \u041c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0456\u043b\u043e, \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u0441\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0456, \u0442\u0430\u0437 \u0456 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u043a \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0442\u0438 \u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0414\u0443\u0436\u0435 \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0438\u0439 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3128,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[695],"tags":[],"class_list":["post-3130","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-695"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u042f\u043a \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443: \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u0431\u0456\u043b\u044c \u0443 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0456<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443: \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0432\u0438\u0434\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0432, \u0431\u0456\u043b\u044c \u0443 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0456, \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0441\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/yak-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u042f\u043a \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443: \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u0431\u0456\u043b\u044c \u0443 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0456\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443: \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0432\u0438\u0434\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0432, \u0431\u0456\u043b\u044c \u0443 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0456, \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0441\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/yak-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Medical Blog\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/AlenaKriv\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-09-19T14:18:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-09-19T14:18:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/allmed.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/yak-pravylno-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"AlenkaKriv\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"AlenkaKriv\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/uk\\\/yak-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/uk\\\/yak-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"AlenkaKriv\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a08518e29d214aafcf6d2c111fd96424\"},\"headline\":\"\u042f\u043a \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443: \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u0431\u0456\u043b\u044c \u0443 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0456\",\"datePublished\":\"2026-09-19T14:18:23+00:00\",\"dateModified\":\"2026-09-19T14:18:24+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/uk\\\/yak-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu\\\/\"},\"wordCount\":2503,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/uk\\\/yak-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/yak-pravylno-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu.jpg\",\"articleSection\":[\"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/uk\\\/yak-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/uk\\\/yak-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/uk\\\/yak-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu\\\/\",\"name\":\"\u042f\u043a \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443: \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u0431\u0456\u043b\u044c \u0443 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0456\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/uk\\\/yak-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/uk\\\/yak-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/yak-pravylno-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu.jpg\",\"datePublished\":\"2026-09-19T14:18:23+00:00\",\"dateModified\":\"2026-09-19T14:18:24+00:00\",\"description\":\"\u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443: \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0432\u0438\u0434\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0432, \u0431\u0456\u043b\u044c \u0443 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0456, \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0441\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/uk\\\/yak-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/uk\\\/yak-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/uk\\\/yak-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/yak-pravylno-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/yak-pravylno-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu.jpg\",\"width\":1600,\"height\":900,\"caption\":\"\u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443 \u2014 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0443\u0454 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446 \u0443 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0456\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/uk\\\/yak-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u042f\u043a \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443: \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u0431\u0456\u043b\u044c \u0443 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0456\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/\",\"name\":\"\u041c\u0435\u0434\u0412\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\",\"description\":\"Medical articles about health, medications, and prevention explained in simple words.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u041c\u0435\u0434\u0412\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\",\"url\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/02\\\/logo-allmed.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/02\\\/logo-allmed.png\",\"width\":1000,\"height\":1000,\"caption\":\"\u041c\u0435\u0434\u0412\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/t.me\\\/allmed_pro\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a08518e29d214aafcf6d2c111fd96424\",\"name\":\"AlenkaKriv\",\"pronouns\":\"\u044f \\\/ \u043c\u043d\u0435 \\\/ \u043c\u043e\u0439\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/18f513948016cc5e62de12a4498c2001a283df6c9483215a943fd7528b813e10?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/18f513948016cc5e62de12a4498c2001a283df6c9483215a943fd7528b813e10?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/18f513948016cc5e62de12a4498c2001a283df6c9483215a943fd7528b813e10?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"AlenkaKriv\"},\"description\":\"\u041c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0434\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u0430 Allmed.pro. \u041c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0441 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u044b \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u043e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u0439, \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/AlenaKriv\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/author\\\/afina\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u042f\u043a \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443: \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u0431\u0456\u043b\u044c \u0443 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0456","description":"\u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443: \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0432\u0438\u0434\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0432, \u0431\u0456\u043b\u044c \u0443 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0456, \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0441\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/yak-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u042f\u043a \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443: \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u0431\u0456\u043b\u044c \u0443 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0456","og_description":"\u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443: \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0432\u0438\u0434\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0432, \u0431\u0456\u043b\u044c \u0443 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0456, \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0441\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443.","og_url":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/yak-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu\/","og_site_name":"Medical Blog","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/AlenaKriv","article_published_time":"2026-09-19T14:18:23+00:00","article_modified_time":"2026-09-19T14:18:24+00:00","og_image":[{"width":1600,"height":900,"url":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/yak-pravylno-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"AlenkaKriv","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"AlenkaKriv","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/yak-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/yak-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu\/"},"author":{"name":"AlenkaKriv","@id":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/#\/schema\/person\/a08518e29d214aafcf6d2c111fd96424"},"headline":"\u042f\u043a \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443: \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u0431\u0456\u043b\u044c \u0443 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0456","datePublished":"2026-09-19T14:18:23+00:00","dateModified":"2026-09-19T14:18:24+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/yak-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu\/"},"wordCount":2503,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/yak-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/yak-pravylno-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu.jpg","articleSection":["\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f"],"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/yak-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/yak-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu\/","url":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/yak-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu\/","name":"\u042f\u043a \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443: \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u0431\u0456\u043b\u044c \u0443 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0456","isPartOf":{"@id":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/yak-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/yak-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/yak-pravylno-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu.jpg","datePublished":"2026-09-19T14:18:23+00:00","dateModified":"2026-09-19T14:18:24+00:00","description":"\u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443: \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0432\u0438\u0434\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0432, \u0431\u0456\u043b\u044c \u0443 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0456, \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0441\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/yak-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/yak-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/yak-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu\/#primaryimage","url":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/yak-pravylno-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu.jpg","contentUrl":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/yak-pravylno-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu.jpg","width":1600,"height":900,"caption":"\u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443 \u2014 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0443\u0454 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446 \u0443 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0456"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/yak-vybraty-matrats-dlia-zdorovoho-snu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u042f\u043a \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443: \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u0431\u0456\u043b\u044c \u0443 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0456"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/#website","url":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/","name":"\u041c\u0435\u0434\u0412\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a","description":"Medical articles about health, medications, and prevention explained in simple words.","publisher":{"@id":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/#organization","name":"\u041c\u0435\u0434\u0412\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a","url":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo-allmed.png","contentUrl":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo-allmed.png","width":1000,"height":1000,"caption":"\u041c\u0435\u0434\u0412\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a"},"image":{"@id":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/t.me\/allmed_pro"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/#\/schema\/person\/a08518e29d214aafcf6d2c111fd96424","name":"AlenkaKriv","pronouns":"\u044f \/ \u043c\u043d\u0435 \/ \u043c\u043e\u0439","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/18f513948016cc5e62de12a4498c2001a283df6c9483215a943fd7528b813e10?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/18f513948016cc5e62de12a4498c2001a283df6c9483215a943fd7528b813e10?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/18f513948016cc5e62de12a4498c2001a283df6c9483215a943fd7528b813e10?s=96&d=mm&r=g","caption":"AlenkaKriv"},"description":"\u041c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0434\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u0430 Allmed.pro. \u041c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0441 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u044b \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u043e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u0439, \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b.","sameAs":["https:\/\/allmed.pro\/","https:\/\/www.facebook.com\/AlenaKriv"],"url":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/author\/afina\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3130","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3130"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3130\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3131,"href":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3130\/revisions\/3131"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3128"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3130"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3130"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3130"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}