{"id":3205,"date":"2026-10-22T14:12:22","date_gmt":"2026-10-22T11:12:22","guid":{"rendered":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/?p=3205"},"modified":"2026-10-22T14:12:24","modified_gmt":"2026-10-22T11:12:24","slug":"vitamin-c-dobova-norma-yak-pryimaty","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/vitamin-c-dobova-norma-yak-pryimaty\/","title":{"rendered":"\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421 \u0432\u043e\u0441\u0435\u043d\u0438: \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u044f\u043a \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0443"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_89 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/vitamin-c-dobova-norma-yak-pryimaty\/#%D0%9A%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%BA%D0%BE\" >\u041a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/vitamin-c-dobova-norma-yak-pryimaty\/#%D0%AF%D0%BA%D1%83_%D1%80%D0%BE%D0%BB%D1%8C_%D0%B2%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%83%D1%94_%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD_%D0%A1_%D0%B2_%D0%BE%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D1%96%D0%B7%D0%BC%D1%96\" >\u042f\u043a\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0454 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/vitamin-c-dobova-norma-yak-pryimaty\/#%D0%92%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD_%D0%A1_%D1%82%D0%B0_%D1%96%D0%BC%D1%83%D0%BD%D1%96%D1%82%D0%B5%D1%82_%D1%89%D0%BE_%D0%BA%D0%B0%D0%B6%D1%83%D1%82%D1%8C_%D0%B4%D0%BE%D1%81%D0%BB%D1%96%D0%B4%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F\" >\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421 \u0442\u0430 \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442: \u0449\u043e \u043a\u0430\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/vitamin-c-dobova-norma-yak-pryimaty\/#%D0%AF%D0%BA_%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD_%D0%A1_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D1%86%D1%8E%D1%94_%D0%B2_%D1%96%D0%BC%D1%83%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D1%85_%D0%BA%D0%BB%D1%96%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%85\" >\u042f\u043a \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454 \u0432 \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0430\u0445<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/vitamin-c-dobova-norma-yak-pryimaty\/#%D0%97%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%83%D0%B4%D0%B0_%D0%BD%D0%B0%D0%B9%D0%B1%D1%96%D0%BB%D1%8C%D1%88%D0%B8%D0%B9_%D0%BE%D0%B3%D0%BB%D1%8F%D0%B4_%D0%B4%D0%BE%D1%81%D0%BB%D1%96%D0%B4%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%8C\" >\u0417\u0430\u0441\u0442\u0443\u0434\u0430: \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0439 \u043e\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/vitamin-c-dobova-norma-yak-pryimaty\/#%D0%92%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%BA%D1%96_%D0%B4%D0%BE%D0%B7%D0%B8_%D0%BF%D1%80%D0%B8_%D0%B2%D0%B0%D0%B6%D0%BA%D0%B8%D1%85_%D1%96%D0%BD%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%86%D1%96%D1%8F%D1%85\" >\u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u0456 \u0434\u043e\u0437\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043a\u0438\u0445 \u0456\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0456\u044f\u0445<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/vitamin-c-dobova-norma-yak-pryimaty\/#%D0%94%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D0%B2%D0%B0_%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%B0_%D1%81%D0%BA%D1%96%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%B8_%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D1%83_%D0%A1_%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D1%96%D0%B1%D0%BD%D0%BE\" >\u0414\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430: \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0421 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/vitamin-c-dobova-norma-yak-pryimaty\/#%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%B8_%D0%B1%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D1%82%D1%96_%D0%BD%D0%B0_%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD_%D0%A1\" >\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0456 \u043d\u0430 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/vitamin-c-dobova-norma-yak-pryimaty\/#%D0%9A%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D0%B2%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BE_%D0%B7%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%BD%D1%83%D1%82%D0%B8_%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%B3%D1%83_%D0%BD%D0%B0_%D0%B4%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D1%82%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%B9_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BE%D0%BC\" >\u041a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/vitamin-c-dobova-norma-yak-pryimaty\/#%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D0%B3%D0%B8_%D0%B6%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D1%85_%D1%82%D0%B0%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%BA_%D1%96_%D0%BD%D0%B0_%D1%89%D0%BE_%D0%B7%D0%B2%D0%B0%D0%B6%D0%B0%D1%82%D0%B8\" >\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0436\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0456 \u043d\u0430 \u0449\u043e \u0437\u0432\u0430\u0436\u0430\u0442\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/vitamin-c-dobova-norma-yak-pryimaty\/#%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B6%D0%BD%D1%96%D1%81%D1%82%D1%8C\" >\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/vitamin-c-dobova-norma-yak-pryimaty\/#%D0%A7%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%96_%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F\" >\u0427\u0430\u0441\u0442\u0456 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/vitamin-c-dobova-norma-yak-pryimaty\/#%D0%A1%D0%BA%D1%96%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%B8_%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D1%83_%D0%A1_%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D1%96%D0%B1%D0%BD%D0%BE_%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BB%D1%96%D0%B9_%D0%BB%D1%8E%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D1%96_%D0%BD%D0%B0_%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D1%83\" >\u0421\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0421 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0456\u0439 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0443?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/vitamin-c-dobova-norma-yak-pryimaty\/#%D0%A7%D0%B8_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD_%D0%A1_500_%D0%BC%D0%B3_%D1%89%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8F\" >\u0427\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421 500 \u043c\u0433 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/vitamin-c-dobova-norma-yak-pryimaty\/#%D0%9A%D0%BE%D0%BB%D0%B8_%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%89%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD_%D0%A1_%E2%80%94_%D0%B4%D0%BE_%D1%87%D0%B8_%D0%BF%D1%96%D1%81%D0%BB%D1%8F_%D1%97%D0%B6%D1%96\" >\u041a\u043e\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421 \u2014 \u0434\u043e \u0447\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0457\u0436\u0456?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/vitamin-c-dobova-norma-yak-pryimaty\/#%D0%A7%D0%B8_%D0%B7%D0%B0%D1%85%D0%B8%D1%89%D0%B0%D1%94_%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD_%D0%A1_%D0%B2%D1%96%D0%B4_%D0%B7%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%83%D0%B4%D0%B8\" >\u0427\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0449\u0430\u0454 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421 \u0432\u0456\u0434 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0443\u0434\u0438?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/vitamin-c-dobova-norma-yak-pryimaty\/#%D0%A7%D0%B8_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%B0_%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%B4%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%BD%D1%8C%D0%BE_%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D1%83_%D0%A1_%D0%BB%D0%B8%D1%88%D0%B5_%D0%B7_%D1%97%D0%B6%D0%B5%D1%8E\" >\u0427\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0421 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0437 \u0457\u0436\u0435\u044e?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/vitamin-c-dobova-norma-yak-pryimaty\/#%D0%A7%D0%B8_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%B0_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%B7%D1%83%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD_%D0%A1\" >\u0427\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/vitamin-c-dobova-norma-yak-pryimaty\/#%D0%94%D0%B6%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BB%D0%B0\" >\u0414\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/vitamin-c-dobova-norma-yak-pryimaty\/#%D0%9F%D0%BE%D1%82%D1%80%D1%96%D0%B1%D0%BD%D0%B0_%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%81%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F_%D0%BB%D1%96%D0%BA%D0%B0%D1%80%D1%8F\" >\u041f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<style>\n.am-article-wrap{\n    max-width:920px;\n    margin:0 auto;\n    font-family:system-ui,-apple-system,BlinkMacSystemFont,\"Segoe UI\",sans-serif;\n    color:#1f2937;\n    font-size:18px !important;\n    line-height:1.75 !important;\n  }\n\n  .am-article-wrap p,\n  .am-article-wrap li,\n  .am-article-wrap td{\n    font-size:18px !important;\n    line-height:1.75 !important;\n  }\n\n  .am-article-wrap p{\n    margin:0 0 20px;\n  }\n\n  .am-article-wrap h1{\n    margin:0 0 28px;\n    font-size:38px !important;\n    line-height:1.2 !important;\n    color:#111827;\n  }\n\n  .am-article-wrap h2{\n    margin:42px 0 18px;\n    font-size:30px !important;\n    line-height:1.25 !important;\n    color:#111827;\n  }\n\n  .am-article-wrap h3{\n    margin:28px 0 12px;\n    font-size:21px !important;\n    line-height:1.35 !important;\n    color:#111827;\n  }\n\n  .am-article-wrap a{\n    color:#b35a14;\n    text-decoration:underline;\n    text-underline-offset:3px;\n  }\n\n  .am-article-wrap ul{\n    margin:16px 0 26px;\n    padding:0;\n    list-style:none;\n  }\n\n  .am-article-wrap li{\n    position:relative;\n    padding-left:22px;\n    margin:9px 0;\n    font-size:18px !important;\n    line-height:1.75 !important;\n  }\n\n  .am-article-wrap li:before{\n    content:\"\";\n    position:absolute;\n    left:2px;\n    top:13px;\n    width:6px;\n    height:6px;\n    border-radius:50%;\n    background:#c96a1f;\n  }\n\n  .am-summary{\n    margin:26px 0 34px;\n    padding:26px 28px;\n    background:#fff4ea;\n    border:1px solid #f6dcc4;\n    border-radius:22px;\n  }\n\n  .am-summary h2{\n    margin:0 0 14px;\n    font-size:25px !important;\n  }\n\n  .am-summary ul{\n    margin-bottom:0;\n  }\n\n  .am-article-image{\n    margin:30px 0 36px;\n  }\n\n  .am-article-image img{\n    display:block;\n    width:100%;\n    height:auto;\n    border-radius:22px;\n  }\n\n  .am-table-wrap{\n    width:100%;\n    margin:24px 0 30px;\n    overflow-x:auto;\n    -webkit-overflow-scrolling:touch;\n  }\n\n  .am-table{\n    width:100%;\n    min-width:650px;\n    border-collapse:separate;\n    border-spacing:0;\n    border:1px solid #dbe4f0;\n    border-radius:18px;\n    background:#fff;\n    overflow:hidden;\n  }\n\n  .am-table th,\n  .am-table td{\n    padding:15px 17px;\n    text-align:left;\n    vertical-align:top;\n    border-bottom:1px solid #e5eaf1;\n    border-right:1px solid #e5eaf1;\n  }\n\n  .am-table th{\n    background:#fff4ea;\n    color:#172033;\n    font-size:17px !important;\n    line-height:1.5 !important;\n    font-weight:700;\n  }\n\n  .am-table td{\n    font-size:18px !important;\n    line-height:1.65 !important;\n  }\n\n  .am-table th:last-child,\n  .am-table td:last-child{\n    border-right:0;\n  }\n\n  .am-table tr:last-child td{\n    border-bottom:0;\n  }\n\n  .am-recommended{\n    margin:36px 0 42px;\n  }\n\n  .am-recommended-label{\n    margin:0 0 14px;\n    text-align:center;\n    font-size:12px !important;\n    line-height:1.3 !important;\n    font-weight:500;\n    letter-spacing:1.7px;\n    text-transform:uppercase;\n    color:#7b8494;\n  }\n\n  .am-recommended-card{\n    display:flex;\n    align-items:center;\n    gap:22px;\n    padding:16px;\n    background:#f7f9fc;\n    border:1px solid #e2e8f0;\n    border-radius:20px;\n    text-decoration:none !important;\n    transition:transform .2s ease,box-shadow .2s ease;\n  }\n\n  .am-recommended-card:hover{\n    transform:translateY(-2px);\n    box-shadow:0 8px 24px rgba(31,41,55,.08);\n  }\n\n  .am-recommended-img{\n    flex:0 0 190px;\n    width:190px;\n    height:108px;\n    overflow:hidden;\n    border-radius:14px;\n    background:#eef2f7;\n  }\n\n  .am-recommended-img img{\n    display:block;\n    width:100%;\n    height:100%;\n    object-fit:cover;\n  }\n\n  .am-recommended-content{\n    flex:1;\n    min-width:0;\n  }\n\n  .am-recommended-title{\n    margin:0;\n    color:#172033;\n    font-size:19px !important;\n    line-height:1.45 !important;\n    font-weight:700;\n  }\n\n  .am-recommended-card:hover .am-recommended-title{\n    color:#c96a1f;\n  }\n\n  .am-faq-item{\n    margin:0 0 14px;\n    background:#fff4ea;\n    border:1px solid #f6dcc4;\n    border-radius:20px;\n    overflow:hidden;\n  }\n\n  .am-faq-item summary{\n    position:relative;\n    display:block;\n    padding:20px 60px 20px 24px;\n    cursor:pointer;\n    list-style:none;\n  }\n\n  .am-faq-item summary::-webkit-details-marker{\n    display:none;\n  }\n\n  .am-faq-item summary::marker{\n    content:\"\";\n  }\n\n  .am-faq-item summary::after{\n    content:\"+\";\n    position:absolute;\n    right:22px;\n    top:50%;\n    transform:translateY(-50%);\n    width:28px;\n    height:28px;\n    border-radius:50%;\n    background:#c96a1f;\n    color:#fff;\n    font-size:22px;\n    font-weight:700;\n    line-height:28px;\n    text-align:center;\n  }\n\n  .am-faq-item[open] summary::after{\n    content:\"\u2212\";\n  }\n\n  .am-faq-item summary:hover h3{\n    color:#b35a14;\n  }\n\n  .am-faq-item h3{\n    margin:0 !important;\n    font-size:21px !important;\n  }\n\n  .am-faq-item p{\n    margin:0;\n    padding:0 24px 22px;\n  }\n\n  .am-consult-card,\n  .am-author-card{\n    margin:34px auto;\n    padding:28px 32px;\n    background:#fff4ea;\n    border:1px solid #f3d4b8;\n    border-radius:24px;\n    text-align:center;\n  }\n\n  .am-consult-card h3{\n    margin:0 0 10px;\n    font-size:25px !important;\n    color:#172033;\n  }\n\n  .am-consult-card p{\n    max-width:640px;\n    margin:0 auto 20px;\n    color:#4b5563;\n    font-size:17px !important;\n    line-height:1.6 !important;\n  }\n\n  .am-consult-btn{\n    display:inline-flex;\n    justify-content:center;\n    align-items:center;\n    width:100%;\n    max-width:560px;\n    min-height:54px;\n    padding:13px 22px;\n    box-sizing:border-box;\n    background:#c96a1f;\n    color:#fff !important;\n    text-decoration:none !important;\n    border-radius:18px;\n    font-size:20px !important;\n    font-weight:800;\n    line-height:1.2 !important;\n    box-shadow:0 9px 20px rgba(201,106,31,.2);\n  }\n\n  .am-author-photo{\n    display:block;\n    width:104px;\n    height:104px;\n    margin:0 auto 18px;\n    border-radius:50%;\n    overflow:hidden;\n    background:#fff;\n  }\n\n  .am-author-photo img{\n    width:100%;\n    height:100%;\n    object-fit:cover;\n    display:block;\n  }\n\n  .am-author-name{\n    margin:0 0 8px;\n    font-size:23px !important;\n    line-height:1.25 !important;\n    font-weight:800;\n    color:#172033;\n  }\n\n  .am-author-name a{\n    color:inherit;\n    text-decoration:none;\n  }\n\n  .am-author-role{\n    margin:0 0 16px;\n    font-size:17px !important;\n    line-height:1.4 !important;\n    color:#6b7280;\n  }\n\n  .am-author-text{\n    max-width:700px;\n    margin:0 auto !important;\n    font-size:16px !important;\n    line-height:1.65 !important;\n    color:#4b5563;\n  }\n\n  .am-warning-box{\n    margin:40px auto 0;\n    padding:24px 28px;\n    background:#fff8e8;\n    border:1px solid #f1d99d;\n    border-radius:22px;\n    color:#4b5563;\n    font-size:17px !important;\n    line-height:1.7 !important;\n  }\n\n  .am-warning-box strong{\n    color:#1f2937;\n  }\n\n  @media(max-width:760px){\n    .am-article-wrap,\n    .am-article-wrap p,\n    .am-article-wrap li,\n    .am-article-wrap td{\n      font-size:17px !important;\n      line-height:1.7 !important;\n    }\n\n    .am-article-wrap h1{\n      font-size:31px !important;\n    }\n\n    .am-article-wrap h2{\n      font-size:25px !important;\n    }\n\n    .am-article-wrap h3{\n      font-size:20px !important;\n    }\n\n    .am-summary{\n      padding:21px 19px;\n      border-radius:18px;\n    }\n\n    .am-summary h2{\n      font-size:23px !important;\n    }\n\n    .am-article-image{\n      margin:25px 0 30px;\n    }\n\n    .am-article-image img{\n      border-radius:18px;\n    }\n\n    .am-table th{\n      font-size:16px !important;\n    }\n\n    .am-table td{\n      font-size:17px !important;\n    }\n\n    .am-faq-item{\n      border-radius:18px;\n    }\n\n    .am-faq-item summary{\n      padding:18px 54px 18px 18px;\n    }\n\n    .am-faq-item summary::after{\n      right:16px;\n    }\n\n    .am-faq-item p{\n      padding:0 18px 19px;\n    }\n\n    .am-faq-item h3{\n      font-size:20px !important;\n    }\n\n    .am-consult-card,\n    .am-author-card{\n      padding:24px 18px;\n      border-radius:20px;\n    }\n\n    .am-consult-card h3{\n      font-size:22px !important;\n    }\n\n    .am-consult-card p,\n    .am-author-text,\n    .am-author-role{\n      font-size:16px !important;\n    }\n\n    .am-consult-btn{\n      min-height:52px;\n      font-size:18px !important;\n      border-radius:16px;\n    }\n\n    .am-author-photo{\n      width:92px;\n      height:92px;\n    }\n\n    .am-author-name{\n      font-size:21px !important;\n    }\n  }\n\n  @media(max-width:600px){\n    .am-recommended-card{\n      display:block;\n      padding:14px;\n    }\n\n    .am-recommended-img{\n      width:100%;\n      height:auto;\n      aspect-ratio:7\/4;\n      margin-bottom:14px;\n    }\n\n    .am-recommended-title{\n      font-size:18px !important;\n    }\n  }\n<\/style>\n\n<div class=\"am-article-wrap\">\n\n  <p>\u0417 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0456\u0432 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0454 \u0431\u0456\u0434\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0436\u0456 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456 \u0442\u0430 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438, \u0430 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u2014 \u0432\u0438\u0449\u0438\u043c. \u0421\u0430\u043c\u0435 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421 \u0449\u043e\u043e\u0441\u0435\u043d\u0456 \u0437\u043d\u043e\u0432\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0454 \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c. \u0410\u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u0456\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u0442\u043e\u0436 \u043c\u0438 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u043c\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0457\u0457 \u043d\u0430\u0434\u0445\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437 \u0457\u0436\u0435\u044e \u0430\u0431\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n  <p>\u041a\u043e\u043b\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443, \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0443 \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u0456\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0456. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, <a href=\"https:\/\/anc.ua\/item\/vitamin-s-500mg-30-zhevtab-apelsin-stm-43705-evro-plyus-1060216\" rel=\"noreferrer\">\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421 \u0436\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 500 \u043c\u0433<\/a> \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u043c\u0435\u0440\u0435\u0436\u0456 \u0430\u043f\u0442\u0435\u043a \u0410\u041d\u0426 \u2014 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0454 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u0434\u043e\u044e \u0456 \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0432\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u043e. \u0410\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0448 \u043d\u0456\u0436 \u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442, \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0440\u043e\u0437\u0456\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u043d\u0430\u0432\u0456\u0449\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0446\u0435\u0439 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0456 \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e.<\/p>\n\n  <div class=\"am-summary\">\n    <h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%BA%D0%BE\"><\/span>\u041a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n    <ul>\n      <li>\u0414\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e 75\u2013110 \u043c\u0433 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0421 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0443.<\/li>\n      <li>\u0411\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456\u0441\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0442\u044c \u0446\u044e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0430\u043c\u0438, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n      <li>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0440\u0435\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456, \u043a\u0443\u0440\u0456\u043d\u043d\u0456, \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u0445 \u0430\u0431\u043e \u0437\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0454\u044e \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f.<\/li>\n      <li>\u0411\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044f \u043c\u0435\u0436\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u0445 \u2014 2000 \u043c\u0433 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0443.<\/li>\n      <li>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0449\u0430\u0454 \u0432\u0456\u0434 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0443\u0434\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/li>\n    <\/ul>\n  <\/div>\n\n  <h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AF%D0%BA%D1%83_%D1%80%D0%BE%D0%BB%D1%8C_%D0%B2%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%83%D1%94_%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD_%D0%A1_%D0%B2_%D0%BE%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D1%96%D0%B7%D0%BC%D1%96\"><\/span>\u042f\u043a\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0454 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n  <p>\u0410\u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u0456\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u043a\u0430\u0445 \u0431\u0456\u043e\u0445\u0456\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456\u0432. \u0407\u0457 \u043d\u0430\u0439\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0456\u0448\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u044f \u2014 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0430 \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440 \u0434\u0456\u0457 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u0448\u0438\u0440\u0448\u0438\u0439:<\/p>\n\n  <ul>\n    <li><strong>\u0421\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0443.<\/strong> \u0411\u0435\u0437 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0421 \u043d\u0435\u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0435 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0456\u0446\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0443 \u2014 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430, \u0437 \u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0448\u043a\u0456\u0440\u0430, \u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u0438, \u0445\u0440\u044f\u0449\u0456 \u0442\u0430 \u044f\u0441\u043d\u0430.<\/li>\n    <li><strong>\u0410\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442.<\/strong> \u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u0456\u0437\u0443\u0454 \u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u0438 \u0439 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438, \u0437\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0415.<\/li>\n    <li><strong>\u0417\u0430\u0441\u0432\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u0430.<\/strong> \u0410\u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u0456\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454 \u0432\u0441\u043c\u043e\u043a\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435\u0433\u0435\u043c\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u0430 \u0437 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0457\u0436\u0456, \u0449\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0446\u0456\u0432 \u0456 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437\u0456 \u0441\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0434\u043e \u0430\u043d\u0435\u043c\u0456\u0457.<\/li>\n    <li><strong>\u0420\u043e\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d.<\/strong> \u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0447\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043b\u0435\u0439\u043a\u043e\u0446\u0438\u0442\u0430\u0445 \u0456 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u0457\u0445\u043d\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u044e \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0456\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0456\u0457.<\/li>\n    <li><strong>\u0421\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u0435\u0434\u0456\u0430\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432 \u0456 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432.<\/strong> \u0412\u0456\u043d \u0431\u0435\u0440\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043d\u043e\u0440\u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0456\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u043a\u0430\u0440\u043d\u0456\u0442\u0438\u043d\u0443, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043b\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043c\u0456\u043d\u0443.<\/li>\n  <\/ul>\n\n  <h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD_%D0%A1_%D1%82%D0%B0_%D1%96%D0%BC%D1%83%D0%BD%D1%96%D1%82%D0%B5%D1%82_%D1%89%D0%BE_%D0%BA%D0%B0%D0%B6%D1%83%D1%82%D1%8C_%D0%B4%D0%BE%D1%81%D0%BB%D1%96%D0%B4%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F\"><\/span>\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421 \u0442\u0430 \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442: \u0449\u043e \u043a\u0430\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n  <p>\u0417\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043e\u043a \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0421 \u0437 \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442\u043e\u043c \u0432\u0438\u0432\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434 \u043f\u0456\u0432 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0456\u0442\u0442\u044f. \u0427\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0443\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u044c \u043f\u0456\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0438\u043b\u0430\u0441\u044f, \u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u2014 \u043d\u0456. \u041d\u0438\u0436\u0447\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0456 \u043d\u0430\u0443\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0434\u0430\u043d\u0456.<\/p>\n\n  <h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AF%D0%BA_%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD_%D0%A1_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D1%86%D1%8E%D1%94_%D0%B2_%D1%96%D0%BC%D1%83%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D1%85_%D0%BA%D0%BB%D1%96%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%85\"><\/span>\u042f\u043a \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454 \u0432 \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0430\u0445<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n  <p>\u0412 \u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u043e\u0432\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 Carr \u0456 Maggini (\u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b Nutrients, 2017) \u0437\u0456\u0431\u0440\u0430\u043d\u043e \u0434\u0430\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u0449\u043e \u043b\u0435\u0439\u043a\u043e\u0446\u0438\u0442\u0438, \u0437\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u0438, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0447\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421 \u2014 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u044f \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u0443 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u0432\u0438\u0449\u0430, \u043d\u0456\u0436 \u0443 \u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u0456 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456. \u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0446\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d \u0440\u0443\u0445\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0432\u043e\u0433\u043d\u0438\u0449\u0430 \u0456\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0456\u0457, \u0437\u0430\u0445\u043e\u043f\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u043d\u0435\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0449\u0430\u0454 \u0441\u0430\u043c\u0456 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f. \u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0456\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0456\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0421 \u0443 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0430 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0456 \u0441\u043b\u0430\u0431\u0448\u043e\u044e \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u044e \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0434\u044e \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0449\u043e\u044e \u0441\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0434\u043e \u0456\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0456\u0439.<\/p>\n\n  <h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%97%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%83%D0%B4%D0%B0_%D0%BD%D0%B0%D0%B9%D0%B1%D1%96%D0%BB%D1%8C%D1%88%D0%B8%D0%B9_%D0%BE%D0%B3%D0%BB%D1%8F%D0%B4_%D0%B4%D0%BE%D1%81%D0%BB%D1%96%D0%B4%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%8C\"><\/span>\u0417\u0430\u0441\u0442\u0443\u0434\u0430: \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0439 \u043e\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n  <p>\u041d\u0430\u0439\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0456\u0448\u0438\u0439 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437 \u043d\u0430 \u0446\u044e \u0442\u0435\u043c\u0443 \u2014 Cochrane-\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434 Hemil\u00e4 \u0456 Chalker (2013), \u0449\u043e \u043e\u0431&#8217;\u0454\u0434\u043d\u0430\u0432 29 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c \u0437\u0430 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044e \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434 11 \u0442\u0438\u0441\u044f\u0447 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439. \u0412\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0456:<\/p>\n\n  <ul>\n    <li>\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0421 (\u0432\u0456\u0434 200 \u043c\u0433 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0443) \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u0456\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0443\u0434\u0443 \u0432 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0439 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u0457;<\/li>\n    <li>\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0441\u0442\u0443\u0434\u0438 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430 8% \u0443 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u0445 \u0456 \u043d\u0430 14% \u0443 \u0434\u0456\u0442\u0435\u0439;<\/li>\n    <li>\u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u0456\u0434 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u2014 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0446\u0456\u0432, \u043b\u0438\u0436\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432, \u0432\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0443 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043b\u0456\u043c\u0430\u0442\u0456 \u2014 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0437\u0430\u0441\u0442\u0443\u0434\u0438 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0432\u0430\u0432\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e \u0432\u0434\u0432\u0456\u0447\u0456;<\/li>\n    <li>\u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0432\u0436\u0435 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0456\u0432 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0443 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0432.<\/li>\n  <\/ul>\n\n  <h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%BA%D1%96_%D0%B4%D0%BE%D0%B7%D0%B8_%D0%BF%D1%80%D0%B8_%D0%B2%D0%B0%D0%B6%D0%BA%D0%B8%D1%85_%D1%96%D0%BD%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%86%D1%96%D1%8F%D1%85\"><\/span>\u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u0456 \u0434\u043e\u0437\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043a\u0438\u0445 \u0456\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0456\u044f\u0445<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n  <p>\u0406\u0434\u0435\u044e \u00ab\u0447\u0438\u043c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0442\u0438\u043c \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u00bb \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0438\u043b\u0438. \u0423 \u0440\u0430\u043d\u0434\u043e\u043c\u0456\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 COVID A to Z (Thomas \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0456\u0432\u0430\u0432\u0442., JAMA Network Open, 2021) 214 \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0456\u0437 COVID-19 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 8000 \u043c\u0433 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0421 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0443, \u0446\u0438\u043d\u043a \u0430\u0431\u043e \u0457\u0445 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f. \u041f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043e \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u0438\u043c \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435, \u0456 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0443\u043f\u0438\u043d\u0438\u043b\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0443\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0443. \u0423 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 LOVIT (Lamontagne \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0456\u0432\u0430\u0432\u0442., New England Journal of Medicine, 2022) \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u0432\u0435\u043d\u043d\u0435 \u0432\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0421 872 \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430\u043c \u0456\u0437 \u0441\u0435\u043f\u0441\u0438\u0441\u043e\u043c \u0443 \u0440\u0435\u0430\u043d\u0456\u043c\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u043b\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456\u0432: \u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u0430 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0456\u0432 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u043e\u0457 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0432 \u0431\u0443\u043b\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0434\u0435\u0449\u043e \u0432\u0438\u0449\u043e\u044e, \u043d\u0456\u0436 \u0443 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0456 \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e (44,5% \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438 38,5%).<\/p>\n\n  <p>\u041e\u0442\u0436\u0435, \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421 \u2014 \u043d\u0435 \u0447\u0430\u0440\u0456\u0432\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0433\u0443\u043b\u043a\u0430 \u0432\u0456\u0434 \u0413\u0420\u0412\u0406, \u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0456\u0437 \u0447\u0438\u043d\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432, \u0449\u043e \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0442\u044c \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438. \u041d\u0430\u0439\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0435 \u2014 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442\u0443, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0433\u0430\u0434\u043e\u0437\u0438.<\/p>\n\n  <h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%94%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D0%B2%D0%B0_%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%B0_%D1%81%D0%BA%D1%96%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%B8_%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D1%83_%D0%A1_%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D1%96%D0%B1%D0%BD%D0%BE\"><\/span>\u0414\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430: \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0421 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n  <p>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0438 \u0434\u0435\u0449\u043e \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430. \u0404\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0441\u044c\u043a\u0435 \u0430\u0433\u0435\u043d\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u043a\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 (EFSA) \u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043c \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0430\u043c 110 \u043c\u0433, \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430\u043c \u2014 95 \u043c\u0433 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0443. \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u043d\u0438\u0436\u0447\u0456: 90 \u043c\u0433 \u0434\u043b\u044f \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432 \u0456 75 \u043c\u0433 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a. \u041a\u0443\u0440\u0446\u044f\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 35 \u043c\u0433, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438\u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0443\u0454 \u0440\u0443\u0439\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443.<\/p>\n\n  <p>\u0414\u043e\u0437\u0430 500 \u043c\u0433 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0438\u0449\u0443\u0454 \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u0443 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u043e\u0457 \u043c\u0435\u0436\u0456 \u0432 2000 \u043c\u0433. \u0412\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0456 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0437 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u0454\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0430 \u043d\u0430\u0434\u043b\u0438\u0448\u043e\u043a \u0432\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0441\u0435\u0447\u0435\u044e. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u0443\u0440\u0441\u0443 \u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0443\u0437\u0433\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c \u0430\u0431\u043e \u0444\u0430\u0440\u043c\u0430\u0446\u0435\u0432\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n\n  <h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%B8_%D0%B1%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D1%82%D1%96_%D0%BD%D0%B0_%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD_%D0%A1\"><\/span>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0456 \u043d\u0430 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n  <p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u044e \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043c \u043c\u0430\u0454 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u041e\u0441\u0456\u043d\u043d\u044c\u043e-\u0437\u0438\u043c\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u0442\u0435\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0430\u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u0456\u043d\u043e\u0432\u0443 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0442\u0430\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438:<\/p>\n\n  <ul>\n    <li><strong>\u0428\u0438\u043f\u0448\u0438\u043d\u0430<\/strong> \u2014 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0437 \u0440\u0435\u043a\u043e\u0440\u0434\u0441\u043c\u0435\u043d\u0456\u0432; \u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0456\u0439 \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0438 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0457 \u043f\u043e\u0440\u0438.<\/li>\n    <li><strong>\u0427\u043e\u0440\u043d\u0430 \u0441\u043c\u043e\u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430<\/strong> \u2014 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u0456 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d.<\/li>\n    <li><strong>\u0427\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446\u044c<\/strong> \u2014 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434 100 \u043c\u0433 \u043d\u0430 100 \u0433 \u0443 \u0441\u0432\u0456\u0436\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456.<\/li>\n    <li><strong>\u041a\u0456\u0432\u0456<\/strong> \u2014 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u043b\u0456\u0434 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0440\u0443 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u0454 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438.<\/li>\n    <li><strong>\u0411\u0440\u043e\u043a\u043e\u043b\u0456 \u0442\u0430 \u0431\u0440\u044e\u0441\u0441\u0435\u043b\u044c\u0441\u044c\u043a\u0430 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430<\/strong> \u2014 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0433\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d.<\/li>\n    <li><strong>\u041a\u0432\u0430\u0448\u0435\u043d\u0430 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430<\/strong> \u2014 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0456\u0439\u043d\u0435 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0421 \u0432\u0437\u0438\u043c\u043a\u0443.<\/li>\n    <li><strong>\u0426\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u0456<\/strong> \u2014 \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u0438, \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442\u0438, \u043c\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0438\u043d\u0438.<\/li>\n  <\/ul>\n\n  <p>\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421 \u0447\u0443\u0442\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0434\u043e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0456\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0430 \u0439 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0422\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0440\u0443\u0439\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u0443 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456 \u0442\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e \u0457\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0436\u0438\u043c\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u044f\u043a\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u0448\u0435.<\/p>\n\n  <div class=\"am-recommended\">\n    <div class=\"am-recommended-label\">\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438<\/div>\n\n    <a class=\"am-recommended-card\" href=\"https:\/\/allmed.pro\/blog\/nuzhno-li-pit-vitaminy-kruglyj-god\/\">\n\n      <div class=\"am-recommended-img\">\n        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allmed.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/vitaminy-i-ih-funkcii-v-organizme-700x400.jpg\" alt=\"\u0427\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0446\u0456\u043b\u0438\u0439 \u0440\u0456\u043a\" loading=\"lazy\">\n      <\/div>\n\n      <div class=\"am-recommended-content\">\n        <div class=\"am-recommended-title\">\n          \u0427\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0446\u0456\u043b\u0438\u0439 \u0440\u0456\u043a\n        <\/div>\n      <\/div>\n\n    <\/a>\n  <\/div>\n\n  <h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D0%B2%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BE_%D0%B7%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%BD%D1%83%D1%82%D0%B8_%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%B3%D1%83_%D0%BD%D0%B0_%D0%B4%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D1%82%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%B9_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BE%D0%BC\"><\/span>\u041a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n  <p>\u041d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0447\u0430 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0421 \u0443 \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445 \u0442\u0440\u0430\u043f\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0440\u0456\u0434\u043a\u043e, \u044f\u043a \u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u043e \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0442\u0438. \u0414\u043e \u0433\u0440\u0443\u043f \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0443 \u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c:<\/p>\n\n  <ul>\n    <li>\u043a\u0443\u0440\u0446\u0456, \u0437\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0430\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456;<\/li>\n    <li>\u043b\u044e\u0434\u0438 \u0437 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0438\u043c \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u043e\u043c, \u0443 \u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0441\u0432\u0456\u0436\u0438\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456\u0432 \u0456 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432;<\/li>\n    <li>\u043b\u044e\u0434\u0438 \u043b\u0456\u0442\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443;<\/li>\n    <li>\u0442\u0456, \u0445\u0442\u043e \u043c\u0430\u0454 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438, \u0449\u043e \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u0441\u043c\u043e\u043a\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f;<\/li>\n    <li>\u043b\u044e\u0434\u0438 \u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c.<\/li>\n  <\/ul>\n\n  <p>\u041e\u0437\u043d\u0430\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442\u0443 \u0431\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0442\u043e\u043c\u0430, \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u044f\u0441\u0435\u043d, \u0441\u0438\u043d\u0446\u0456 \u0432\u0456\u0434 \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0434\u0430\u0440\u0456\u0432, \u0441\u0443\u0445\u0456\u0441\u0442\u044c \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0433\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f \u0440\u0430\u043d\u043e\u043a. \u0423\u0442\u0456\u043c, \u0446\u0456 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0456\u0447\u043d\u0456, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0457\u0445\u043d\u044e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0443 \u043c\u0430\u0454 \u043e\u0446\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440.<\/p>\n\n  <h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D0%B3%D0%B8_%D0%B6%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D1%85_%D1%82%D0%B0%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%BA_%D1%96_%D0%BD%D0%B0_%D1%89%D0%BE_%D0%B7%D0%B2%D0%B0%D0%B6%D0%B0%D1%82%D0%B8\"><\/span>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0436\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0456 \u043d\u0430 \u0449\u043e \u0437\u0432\u0430\u0436\u0430\u0442\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n  <p>\u0416\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0438\u0445, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e \u043a\u043e\u0432\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0437\u0456 \u2014 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0430. \u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043c\u0430\u043a \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c. \u0412\u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441 \u0454 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043d\u044e\u0430\u043d\u0441\u0456\u0432:<\/p>\n\n  <ul>\n    <li>\u0430\u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u0456\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u0430, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0440\u043e\u0437\u0436\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0442 \u0432\u043e\u0434\u043e\u044e, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0435\u043c\u0430\u043b\u044c \u0437\u0443\u0431\u0456\u0432;<\/li>\n    <li>\u0434\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0443 \u0436\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456 \u2014 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0437 \u0446\u0443\u043a\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434;<\/li>\n    <li>\u0434\u0438\u0442\u044f\u0447\u0443 \u0434\u043e\u0437\u0443 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0456\u0454\u044e \u0442\u0430 \u0432\u0456\u043a\u043e\u043c, \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0456\u0442\u0435\u0439 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0456.<\/li>\n  <\/ul>\n\n  <h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B6%D0%BD%D1%96%D1%81%D1%82%D1%8C\"><\/span>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n  <p>\u041f\u043e\u043f\u0440\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421 \u0443 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0437\u0430\u0445 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0456\u043c. \u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0454 \u0441\u0435\u0447\u043e\u043a\u0430\u043c&#8217;\u044f\u043d\u0430 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0430 (\u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043e\u043a\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043d\u0456 \u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0456), \u0433\u0435\u043c\u043e\u0445\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u0437 \u0447\u0438 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0438 \u0437 \u043d\u0430\u0434\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u0430, \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443 \u04136\u0424\u0414, \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0438\u0440\u043e\u043a. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u0437\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u2014 \u043d\u0443\u0434\u043e\u0442\u0443, \u043f\u0435\u0447\u0456\u044e \u0447\u0438 \u0434\u0456\u0430\u0440\u0435\u044e.<\/p>\n\n  <h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%96_%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F\"><\/span>\u0427\u0430\u0441\u0442\u0456 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n  <details class=\"am-faq-item\">\n    <summary><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D0%BA%D1%96%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%B8_%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D1%83_%D0%A1_%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D1%96%D0%B1%D0%BD%D0%BE_%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BB%D1%96%D0%B9_%D0%BB%D1%8E%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D1%96_%D0%BD%D0%B0_%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D1%83\"><\/span>\u0421\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0421 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0456\u0439 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0443?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/summary>\n    <p>\u0417\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438 EFSA \u2014 110 \u043c\u0433 \u0434\u043b\u044f \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432 \u0456 95 \u043c\u0433 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a. \u041a\u0443\u0440\u0446\u044f\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e \u043d\u0430 35 \u043c\u0433 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435. \u0412\u0435\u0440\u0445\u043d\u044f \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c 2000 \u043c\u0433 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0443.<\/p>\n  <\/details>\n\n  <details class=\"am-faq-item\">\n    <summary><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D0%B8_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD_%D0%A1_500_%D0%BC%D0%B3_%D1%89%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8F\"><\/span>\u0427\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421 500 \u043c\u0433 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/summary>\n    <p>\u0414\u043b\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u0445 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0430, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u043d\u0438\u0436\u0447\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044e \u043c\u0435\u0436\u0443. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u0430\u0454 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433, \u0430 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0456\u0437 \u0441\u0435\u0447\u043e\u043a\u0430\u043c&#8217;\u044f\u043d\u043e\u044e \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u043e\u044e \u0447\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438 \u043d\u0438\u0440\u043e\u043a \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0456 \u0434\u043e\u0437\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0448\u043a\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438. \u0422\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u0443\u0440\u0441\u0443 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0443\u0437\u0433\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c.<\/p>\n  <\/details>\n\n  <details class=\"am-faq-item\">\n    <summary><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%BE%D0%BB%D0%B8_%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%89%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD_%D0%A1_%E2%80%94_%D0%B4%D0%BE_%D1%87%D0%B8_%D0%BF%D1%96%D1%81%D0%BB%D1%8F_%D1%97%D0%B6%D1%96\"><\/span>\u041a\u043e\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421 \u2014 \u0434\u043e \u0447\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0457\u0436\u0456?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/summary>\n    <p>\u0417\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0457\u0434\u0438: \u0442\u0430\u043a \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0448\u043b\u0443\u043d\u043e\u043a. \u041f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0437 \u0457\u0436\u0435\u044e, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u044e \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0435 \u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e, \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454 \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u0430. \u0422\u043e\u0447\u043d\u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043e \u0432 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0456\u0457 \u0434\u043e \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0443.<\/p>\n  <\/details>\n\n  <details class=\"am-faq-item\">\n    <summary><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D0%B8_%D0%B7%D0%B0%D1%85%D0%B8%D1%89%D0%B0%D1%94_%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD_%D0%A1_%D0%B2%D1%96%D0%B4_%D0%B7%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%83%D0%B4%D0%B8\"><\/span>\u0427\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0449\u0430\u0454 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421 \u0432\u0456\u0434 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0443\u0434\u0438?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/summary>\n    <p>\u0417\u0430 \u0434\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 Cochrane-\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u0456\u0442\u0438 \u0443 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0430\u043b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0435\u0449\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0441\u0442\u0443\u0434\u0438. \u041f\u043e\u043c\u0456\u0442\u043d\u0456\u0448\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u043b\u0438 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u0445.<\/p>\n  <\/details>\n\n  <details class=\"am-faq-item\">\n    <summary><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D0%B8_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%B0_%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%B4%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%BD%D1%8C%D0%BE_%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D1%83_%D0%A1_%D0%BB%D0%B8%D1%88%D0%B5_%D0%B7_%D1%97%D0%B6%D0%B5%D1%8E\"><\/span>\u0427\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0421 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0437 \u0457\u0436\u0435\u044e?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/summary>\n    <p>\u0422\u0430\u043a, \u0434\u043b\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0439 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456\u0432, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0456 \u044f\u0433\u0456\u0434 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0456\u0432\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0446\u044e \u0432\u0438\u0441\u0442\u0430\u0447\u0430\u0454, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u0443 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443.<\/p>\n  <\/details>\n\n  <details class=\"am-faq-item\">\n    <summary><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D0%B8_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%B0_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%B7%D1%83%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD_%D0%A1\"><\/span>\u0427\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/summary>\n    <p>\u041d\u0430\u0434\u043b\u0438\u0448\u043e\u043a \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0421 \u0437\u0434\u0435\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456\u0437 \u0441\u0435\u0447\u0435\u044e, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043a\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0454\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u043b\u043e\u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u0435. \u0410\u043b\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0438 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434 2000 \u043c\u0433 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0434\u043e \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0456\u0432 \u0443 \u043d\u0438\u0440\u043a\u0430\u0445 \u2014 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0457\u0445 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n  <\/details>\n\n  <h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%94%D0%B6%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BB%D0%B0\"><\/span>\u0414\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n  <ul>\n    <li>Hemil\u00e4 H., Chalker E. Vitamin C for preventing and treating the common cold. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2013.<\/li>\n    <li>EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for vitamin C. EFSA Journal, 2013.<\/li>\n    <li>National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. Vitamin C \u2014 Fact Sheet for Health Professionals.<\/li>\n    <li>Carr A.C., Maggini S. Vitamin C and Immune Function. Nutrients, 2017.<\/li>\n    <li>Thomas S. et al. Effect of High-Dose Zinc and Ascorbic Acid Supplementation vs Usual Care on Symptom Length and Reduction Among Ambulatory Patients With SARS-CoV-2 Infection: The COVID A to Z Randomized Clinical Trial. JAMA Network Open, 2021.<\/li>\n    <li>Lamontagne F. et al. Intravenous Vitamin C in Adults with Sepsis in the Intensive Care Unit (LOVIT). New England Journal of Medicine, 2022.<\/li>\n  <\/ul>\n\n  <div class=\"am-consult-card\">\n    <h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%BE%D1%82%D1%80%D1%96%D0%B1%D0%BD%D0%B0_%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%81%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F_%D0%BB%D1%96%D0%BA%D0%B0%D1%80%D1%8F\"><\/span>\u041f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n    <p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u0456, \u0447\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u0435\u043d \u0432\u0430\u043c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421 \u0443 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u0445, \u044f\u043a\u0443 \u0434\u043e\u0437\u0443 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0447\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0437 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044e \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d.<\/p>\n\n    <a class=\"am-consult-btn\" href=\"https:\/\/allmed.pro\/consultations\">\n      \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044e \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d\n    <\/a>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"am-author-card\">\n\n    <a class=\"am-author-photo\" href=\"https:\/\/allmed.pro\/doctors\/tamara_chervyakova\">\n      <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allmed.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/%D0%B2%D1%80%D0%B0%D1%87-%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D0%B5%D0%B2%D1%82-e1773091516677.png\" alt=\"\u0427\u0435\u0440\u0432\u044f\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0422\u0430\u043c\u0430\u0440\u0430 \u041f\u0435\u0442\u0440\u0456\u0432\u043d\u0430\">\n    <\/a>\n\n    <div class=\"am-author-name\">\n      <a href=\"https:\/\/allmed.pro\/doctors\/tamara_chervyakova\">\n        \u0427\u0435\u0440\u0432\u044f\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0422\u0430\u043c\u0430\u0440\u0430 \u041f\u0435\u0442\u0440\u0456\u0432\u043d\u0430\n      <\/a>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"am-author-role\">\n      \u041b\u0456\u043a\u0430\u0440 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u00b7 \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0436 10+ \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432\n    <\/div>\n\n    <p class=\"am-author-text\">\n      \u041c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0437 \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c \u0441\u0442\u0430\u0436\u0435\u043c \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434 10 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432. \u0406\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u0454 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456, \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0432 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0430\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c \u0449\u043e\u0434\u043e \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0443.\n    <\/p>\n\n  <\/div>\n\n  <div class=\"am-warning-box\">\n    <strong>\u26a0\ufe0f \u0423\u0432\u0430\u0433\u0430:<\/strong> \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0430\u0439\u0442\u0456 allmed.pro \u043c\u0430\u0454 \u0432\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u043d\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0439\u043e\u043c\u0447\u0438\u0439 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440 \u0456 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u044e\u0454 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f. \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0421, \u0434\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u0443\u0440\u0441\u0443, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0433\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u0434\u044e, \u0443 \u0434\u0456\u0442\u0435\u0439 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u0445, \u043c\u0430\u0454 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0432\u0430\u043b\u0456\u0444\u0456\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442.\n  <\/div>\n\n<\/div>\n\n<script type=\"application\/ld+json\">\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@graph\": [\n    {\n      \"@type\": \"MedicalWebPage\",\n      \"headline\": \"\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421 \u0432\u043e\u0441\u0435\u043d\u0438: \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u044f\u043a \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0443\",\n      \"inLanguage\": \"uk\",\n      \"datePublished\": \"2026-10-21\",\n      \"dateModified\": \"2026-10-21\",\n      \"author\": {\n        \"@type\": \"Person\",\n        \"name\": \"\u0427\u0435\u0440\u0432\u044f\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0422\u0430\u043c\u0430\u0440\u0430 \u041f\u0435\u0442\u0440\u0456\u0432\u043d\u0430\",\n        \"jobTitle\": \"\u041b\u0456\u043a\u0430\u0440 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\",\n        \"url\": \"https:\/\/allmed.pro\/doctors\/tamara_chervyakova\"\n      },\n      \"publisher\": {\n        \"@type\": \"Organization\",\n        \"name\": \"Allmed\",\n        \"url\": \"https:\/\/allmed.pro\"\n      },\n      \"about\": { \"@type\": \"Thing\", \"name\": \"\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421\" }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"FAQPage\",\n      \"mainEntity\": [\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"\u0421\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0421 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0456\u0439 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0443?\",\n          \"acceptedAnswer\": { \"@type\": \"Answer\", \"text\": \"\u0417\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438 EFSA \u2014 110 \u043c\u0433 \u0434\u043b\u044f \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432 \u0456 95 \u043c\u0433 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a. \u041a\u0443\u0440\u0446\u044f\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e \u043d\u0430 35 \u043c\u0433 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435. \u0412\u0435\u0440\u0445\u043d\u044f \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c 2000 \u043c\u0433 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0443.\" }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"\u0427\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421 500 \u043c\u0433 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f?\",\n          \"acceptedAnswer\": { \"@type\": \"Answer\", \"text\": \"\u0414\u043b\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u0445 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0430, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u043d\u0438\u0436\u0447\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044e \u043c\u0435\u0436\u0443. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u0430\u0454 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433, \u0430 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0456\u0437 \u0441\u0435\u0447\u043e\u043a\u0430\u043c'\u044f\u043d\u043e\u044e \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u043e\u044e \u0447\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438 \u043d\u0438\u0440\u043e\u043a \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0456 \u0434\u043e\u0437\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0448\u043a\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438. \u0422\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u0443\u0440\u0441\u0443 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0443\u0437\u0433\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c.\" }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"\u041a\u043e\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421 \u2014 \u0434\u043e \u0447\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0457\u0436\u0456?\",\n          \"acceptedAnswer\": { \"@type\": \"Answer\", \"text\": \"\u0417\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0457\u0434\u0438: \u0442\u0430\u043a \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0448\u043b\u0443\u043d\u043e\u043a. \u041f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0437 \u0457\u0436\u0435\u044e, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u044e \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0435 \u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e, \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454 \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u0430. \u0422\u043e\u0447\u043d\u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043e \u0432 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0456\u0457 \u0434\u043e \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0443.\" }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"\u0427\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0449\u0430\u0454 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421 \u0432\u0456\u0434 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0443\u0434\u0438?\",\n          \"acceptedAnswer\": { \"@type\": \"Answer\", \"text\": \"\u0417\u0430 \u0434\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 Cochrane-\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u0456\u0442\u0438 \u0443 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0430\u043b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0435\u0449\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0441\u0442\u0443\u0434\u0438. \u041f\u043e\u043c\u0456\u0442\u043d\u0456\u0448\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u043b\u0438 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u0445.\" }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"\u0427\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0421 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0437 \u0457\u0436\u0435\u044e?\",\n          \"acceptedAnswer\": { \"@type\": \"Answer\", \"text\": \"\u0422\u0430\u043a, \u0434\u043b\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0439 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456\u0432, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0456 \u044f\u0433\u0456\u0434 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0456\u0432\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0446\u044e \u0432\u0438\u0441\u0442\u0430\u0447\u0430\u0454, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u0443 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443.\" }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"\u0427\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421?\",\n          \"acceptedAnswer\": { \"@type\": \"Answer\", \"text\": \"\u041d\u0430\u0434\u043b\u0438\u0448\u043e\u043a \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0421 \u0437\u0434\u0435\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456\u0437 \u0441\u0435\u0447\u0435\u044e, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043a\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0454\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u043b\u043e\u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u0435. \u0410\u043b\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0438 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434 2000 \u043c\u0433 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0434\u043e \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0456\u0432 \u0443 \u043d\u0438\u0440\u043a\u0430\u0445 \u2014 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0457\u0445 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f.\" }\n        }\n      ]\n    }\n  ]\n}\n<\/script>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0417 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0456\u0432 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0454 \u0431\u0456\u0434\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0436\u0456 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456 \u0442\u0430 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438, \u0430 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u2014 \u0432\u0438\u0449\u0438\u043c. \u0421\u0430\u043c\u0435 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421 \u0449\u043e\u043e\u0441\u0435\u043d\u0456 \u0437\u043d\u043e\u0432\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0454 \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c. \u0410\u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u0456\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u0442\u043e\u0436 \u043c\u0438 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u043c\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0457\u0457 \u043d\u0430\u0434\u0445\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437 \u0457\u0436\u0435\u044e \u0430\u0431\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041a\u043e\u043b\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443, \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440 \u043c\u043e\u0436\u0435 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[691],"tags":[],"class_list":["post-3205","post","type-post","status-publish","format-standard","","category---uk"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421: \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0456 \u044f\u043a \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 | Allmed<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0421\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0421 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043c, \u0449\u043e \u043a\u0430\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442 \u0456 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0443\u0434\u0443, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0456 \u043d\u0430 \u0430\u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u0456\u043d\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 500 \u043c\u0433.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/vitamin-c-dobova-norma-yak-pryimaty\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421: \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0456 \u044f\u043a \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 | Allmed\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0421\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0421 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043c, \u0449\u043e \u043a\u0430\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442 \u0456 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0443\u0434\u0443, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0456 \u043d\u0430 \u0430\u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u0456\u043d\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u043a\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/vitamin-c-dobova-norma-yak-pryimaty\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Medical Blog\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/AlenaKriv\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-10-22T11:12:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-10-22T11:12:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/allmed.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/vitaminy-i-ih-funkcii-v-organizme-700x400.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"AlenkaKriv\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"AlenkaKriv\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/uk\\\/vitamin-c-dobova-norma-yak-pryimaty\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/uk\\\/vitamin-c-dobova-norma-yak-pryimaty\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"AlenkaKriv\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a08518e29d214aafcf6d2c111fd96424\"},\"headline\":\"\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421 \u0432\u043e\u0441\u0435\u043d\u0438: \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u044f\u043a \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0443\",\"datePublished\":\"2026-10-22T11:12:22+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-22T11:12:24+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/uk\\\/vitamin-c-dobova-norma-yak-pryimaty\\\/\"},\"wordCount\":1489,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/uk\\\/vitamin-c-dobova-norma-yak-pryimaty\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/vitaminy-i-ih-funkcii-v-organizme-700x400.jpg\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/uk\\\/vitamin-c-dobova-norma-yak-pryimaty\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/uk\\\/vitamin-c-dobova-norma-yak-pryimaty\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/uk\\\/vitamin-c-dobova-norma-yak-pryimaty\\\/\",\"name\":\"\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421: \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0456 \u044f\u043a \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 | Allmed\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/uk\\\/vitamin-c-dobova-norma-yak-pryimaty\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/uk\\\/vitamin-c-dobova-norma-yak-pryimaty\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/vitaminy-i-ih-funkcii-v-organizme-700x400.jpg\",\"datePublished\":\"2026-10-22T11:12:22+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-22T11:12:24+00:00\",\"description\":\"\u0421\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0421 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043c, \u0449\u043e \u043a\u0430\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442 \u0456 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0443\u0434\u0443, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0456 \u043d\u0430 \u0430\u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u0456\u043d\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 500 \u043c\u0433.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/uk\\\/vitamin-c-dobova-norma-yak-pryimaty\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/uk\\\/vitamin-c-dobova-norma-yak-pryimaty\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/uk\\\/vitamin-c-dobova-norma-yak-pryimaty\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/vitaminy-i-ih-funkcii-v-organizme.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/vitaminy-i-ih-funkcii-v-organizme.jpg\",\"width\":1536,\"height\":1024,\"caption\":\"\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0438\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/uk\\\/vitamin-c-dobova-norma-yak-pryimaty\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421 \u0432\u043e\u0441\u0435\u043d\u0438: \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u044f\u043a \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0443\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/\",\"name\":\"\u041c\u0435\u0434\u0412\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\",\"description\":\"Medical articles about health, medications, and prevention explained in simple words.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u041c\u0435\u0434\u0412\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\",\"url\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/02\\\/logo-allmed.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/02\\\/logo-allmed.png\",\"width\":1000,\"height\":1000,\"caption\":\"\u041c\u0435\u0434\u0412\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/t.me\\\/allmed_pro\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a08518e29d214aafcf6d2c111fd96424\",\"name\":\"AlenkaKriv\",\"pronouns\":\"\u044f \\\/ \u043c\u043d\u0435 \\\/ \u043c\u043e\u0439\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/18f513948016cc5e62de12a4498c2001a283df6c9483215a943fd7528b813e10?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/18f513948016cc5e62de12a4498c2001a283df6c9483215a943fd7528b813e10?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/18f513948016cc5e62de12a4498c2001a283df6c9483215a943fd7528b813e10?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"AlenkaKriv\"},\"description\":\"\u041c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0434\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u0430 Allmed.pro. \u041c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0441 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u044b \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u043e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u0439, \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/AlenaKriv\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/allmed.pro\\\/blog\\\/author\\\/afina\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421: \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0456 \u044f\u043a \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 | Allmed","description":"\u0421\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0421 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043c, \u0449\u043e \u043a\u0430\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442 \u0456 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0443\u0434\u0443, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0456 \u043d\u0430 \u0430\u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u0456\u043d\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 500 \u043c\u0433.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/vitamin-c-dobova-norma-yak-pryimaty\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421: \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0456 \u044f\u043a \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 | Allmed","og_description":"\u0421\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0421 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043c, \u0449\u043e \u043a\u0430\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442 \u0456 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0443\u0434\u0443, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0456 \u043d\u0430 \u0430\u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u0456\u043d\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u043a","og_url":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/vitamin-c-dobova-norma-yak-pryimaty\/","og_site_name":"Medical Blog","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/AlenaKriv","article_published_time":"2026-10-22T11:12:22+00:00","article_modified_time":"2026-10-22T11:12:24+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/vitaminy-i-ih-funkcii-v-organizme-700x400.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"AlenkaKriv","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"AlenkaKriv","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"9 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/vitamin-c-dobova-norma-yak-pryimaty\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/vitamin-c-dobova-norma-yak-pryimaty\/"},"author":{"name":"AlenkaKriv","@id":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/#\/schema\/person\/a08518e29d214aafcf6d2c111fd96424"},"headline":"\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421 \u0432\u043e\u0441\u0435\u043d\u0438: \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u044f\u043a \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0443","datePublished":"2026-10-22T11:12:22+00:00","dateModified":"2026-10-22T11:12:24+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/vitamin-c-dobova-norma-yak-pryimaty\/"},"wordCount":1489,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/vitamin-c-dobova-norma-yak-pryimaty\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/vitaminy-i-ih-funkcii-v-organizme-700x400.jpg","inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/vitamin-c-dobova-norma-yak-pryimaty\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/vitamin-c-dobova-norma-yak-pryimaty\/","url":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/vitamin-c-dobova-norma-yak-pryimaty\/","name":"\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421: \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0456 \u044f\u043a \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 | Allmed","isPartOf":{"@id":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/vitamin-c-dobova-norma-yak-pryimaty\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/vitamin-c-dobova-norma-yak-pryimaty\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/vitaminy-i-ih-funkcii-v-organizme-700x400.jpg","datePublished":"2026-10-22T11:12:22+00:00","dateModified":"2026-10-22T11:12:24+00:00","description":"\u0421\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0421 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043c, \u0449\u043e \u043a\u0430\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442 \u0456 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0443\u0434\u0443, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0456 \u043d\u0430 \u0430\u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u0456\u043d\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 500 \u043c\u0433.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/vitamin-c-dobova-norma-yak-pryimaty\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/vitamin-c-dobova-norma-yak-pryimaty\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/vitamin-c-dobova-norma-yak-pryimaty\/#primaryimage","url":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/vitaminy-i-ih-funkcii-v-organizme.jpg","contentUrl":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/vitaminy-i-ih-funkcii-v-organizme.jpg","width":1536,"height":1024,"caption":"\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0438\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/uk\/vitamin-c-dobova-norma-yak-pryimaty\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421 \u0432\u043e\u0441\u0435\u043d\u0438: \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u044f\u043a \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0443"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/#website","url":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/","name":"\u041c\u0435\u0434\u0412\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a","description":"Medical articles about health, medications, and prevention explained in simple words.","publisher":{"@id":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/#organization","name":"\u041c\u0435\u0434\u0412\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a","url":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo-allmed.png","contentUrl":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo-allmed.png","width":1000,"height":1000,"caption":"\u041c\u0435\u0434\u0412\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a"},"image":{"@id":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/t.me\/allmed_pro"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/#\/schema\/person\/a08518e29d214aafcf6d2c111fd96424","name":"AlenkaKriv","pronouns":"\u044f \/ \u043c\u043d\u0435 \/ \u043c\u043e\u0439","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/18f513948016cc5e62de12a4498c2001a283df6c9483215a943fd7528b813e10?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/18f513948016cc5e62de12a4498c2001a283df6c9483215a943fd7528b813e10?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/18f513948016cc5e62de12a4498c2001a283df6c9483215a943fd7528b813e10?s=96&d=mm&r=g","caption":"AlenkaKriv"},"description":"\u041c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0434\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u0430 Allmed.pro. \u041c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0441 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u044b \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u043e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u0439, \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b.","sameAs":["https:\/\/allmed.pro\/","https:\/\/www.facebook.com\/AlenaKriv"],"url":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/author\/afina\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3205","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3205"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3205\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3206,"href":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3205\/revisions\/3206"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3205"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3205"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allmed.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3205"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}