Синдром сухого ока, або ксерофтальмія, — це стан, коли порушується стабільність сльозової плівки. Причини в недостатньому виробленні слізної рідини або надто швидкому її випаровуванні, внаслідок чого очі недостатньо зволожені, а це спричиняє дискомфорт: печіння, відчуття піску в очах, сльозотечу. Сьогодні проблема стала особливо актуальною: ми проводимо багато часу за комп’ютерами та смартфонами, й хвороба, яка раніше зустрічалася переважно в похилому віці, все частіше вражає молодих людей.
Магазин «Люксоптика» пропонує великий вибір окулярів, які захищають очі, зокрема й від синдрому сухого ока: https://luxoptica.ua/ua/
Чому виникає синдром сухого ока
Синдром сухого ока розвивається внаслідок порушення природного зволоження очей. Причин може бути кілька. Однією з головних вважається тривала робота за комп’ютером чи смартфоном: постійно вдивляючись в екран, ми моргаємо рідше, сльозова плівка оновлюється гірше, й поверхня ока починає пересихати. Цьому сприяють зовнішні умови: сухе повітря у приміщеннях, робота кондиціонерів та опалювальних систем, вплив вітру чи сигаретного диму — все, що прискорює випаровування сліз.
Підсилювати сухість можуть деякі ліки, що впливають на сльозовиділення, а також неправильне носіння контактних лінз, коли око отримує менше кисню та вологи. Ризик зростає із віком: після сорока років відбуваються гормональні зміни, через які знижується активність слізних залоз.
Симптоми та чим небезпечний синдром сухого ока
Синдром сухого ока проявляється цілим переліком ознак, які спочатку з’являються іноді, а з часом, якщо нічого не змінювати, посилюються і стають регулярними:
- печіння, відчуття піску чи стороннього тіла в очах;
- почервоніння;
- світлочутливість — очі болісно реагують на яскраве світло;
- швидка втомлюваність очей під час читання чи роботи за екраном;
- затуманення зору, що з’являється та зникає;
- рефлекторна сльозотеча — парадоксальна реакція організму на пересихання.
Якщо синдром сухого ока не лікувати, він може призвести до ускладнень. Постійне пересихання та мікротравми рогівки підвищують ризик ерозій та помутнінь, а також розвитку кератиту — запалення рогівки, яке досить складно піддається лікуванню. У важких випадках це загрожує стійким порушенням зору.
Діагностика синдрому сухого ока: коли звертатися до офтальмолога
Якщо сухість очей з’являється регулярно, не минає після відпочинку або посилюється під час роботи за екраном, варто звернутися до офтальмолога. Самостійно визначити причину дискомфорту складно, адже схожі симптоми можуть виникати не лише при синдромі сухого ока, а й при алергії, запаленні, подразненні рогівки, неправильному носінні контактних лінз або інших захворюваннях очей.
Під час огляду лікар оцінює стан рогівки, кон’юнктиви, повік, сльозової плівки та загальний стан поверхні ока. За потреби офтальмолог може провести спеціальні тести, які допомагають визначити кількість і якість слізної рідини, швидкість випаровування сльози та наявність мікропошкоджень на поверхні ока.
Особливо не слід відкладати консультацію, якщо сухість супроводжується болем, сильним почервонінням, світлочутливістю, гнійними виділеннями, різким погіршенням зору або відчуттям стороннього тіла, яке не минає. У таких випадках потрібен очний огляд, а не лише самостійне використання зволожувальних крапель.
Правильна діагностика допомагає зрозуміти, чи справді йдеться про синдром сухого ока, наскільки виражена проблема та яке лікування буде доречним: зміна звичок, корекція режиму роботи за екраном, підбір зволожувальних засобів, лікування запалення повік або інші рекомендації лікаря.
У кого частіше буває синдром сухого ока
Синдром сухого ока може виникати у людей різного віку, але особливо часто з ним стикаються ті, чия робота пов’язана з тривалим зоровим навантаженням, сухим повітрям, пилом, вітром або нерегулярним кліпанням.
| Професії та групи людей | Чому ризик сухості очей вищий |
|---|---|
| Офісні працівники, бухгалтери, менеджери | Багато годин за комп’ютером, кондиціонери, рідше кліпання під час роботи з екраном. |
| Програмісти, дизайнери, SMM-спеціалісти | Тривала концентрація на моніторі та смартфоні, високе навантаження на очі. |
| Водії, таксисти, далекобійники | Вплив повітря з вентиляції, сонця, пилу, вітру та тривале напруження зору. |
| Перукарі, майстри манікюру, косметологи | Контакт із випарами, пилом, засобами для догляду та робота при штучному освітленні. |
| Вчителі, викладачі, студенти | Поєднання читання, роботи за комп’ютером, смартфоном і перебування у сухих приміщеннях. |
| Лікарі, стоматологи, лаборанти | Тривала концентрація погляду на дрібних деталях, штучне освітлення, іноді сухе повітря в кабінеті. |
| Працівники виробництва, складів, будівництва | Пил, вітер, перепади температури, сухе або забруднене повітря. |
| Люди, які носять контактні лінзи | Лінзи можуть посилювати випаровування слізної плівки та подразнення очей. |
Що робити у разі сухості очей
Щоб полегшити прояви синдрому сухого ока та знизити ризик розвитку ускладнень, офтальмологи рекомендують запровадити прості, але ефективні звички:
- Регулярні перерви від екрана — кожні 40–60 хвилин відводьте погляд від монітора або виконуйте «правило 20–20–20»: кожні 20 хвилин треба дивитися на предмет за 20 футів (6 метрів) протягом 20 секунд.
- Свідоме кліпання — намагайтеся частіше моргати під час роботи за комп’ютером, щоб оновлювати слізну плівку.
- Контролюйте вологість повітря — підтримуйте комфортний мікроклімат у приміщенні, особливо під час роботи кондиціонерів або увімкненого опалення, допомогти в цьому може зволожувач повітря.
- Штучна сльоза — порадившись з лікарем, використовуйте рекомендовані зволожувальні краплі.
- Омега 3 — регулярно додавайте до раціону продукти, багаті на омега-3 жирні кислоти (риба, лляна олія, горіхи), вони підтримують здоров’я слізних залоз.
Якщо сухість очей частішає і навіть стає регулярною, слід звернутися до офтальмолога. Він оцінить стан, допоможе визначити та усунути причину й призначить відповідне лікування.
Профілактика
Запобігти сухості очей простіше, ніж боротися з її наслідками. Важливо створити для очей умови, за яких вони менше втомлюватимуться і пересихатимуть. Робоче місце відіграє ключову роль: якщо екран розташований трохи нижче рівня очей, погляд природно спрямований вниз, і поверхня ока менше випаровується. Працюючи, слід давати очам відпочинок, перемикатися на далекі об’єкти, робити короткі паузи, щоб сльозова плівка встигала оновлюватись.
На вулиці очі бажано захищати від вітру та яскравого сонця за допомю окулярів, а відмова від куріння знизить негативну дію диму. Тим, хто носить контактні лінзи, слід суворо дотримуватись правил, зокрема не перевищувати рекомендований час носіння, щоб очі отримували достатньо кисню та вологи.
Потрібна консультація лікаря?
Якщо у вас є симптоми, питання щодо аналізів, лікування або препаратів, ви можете поставити запитання лікарю онлайн.
Поставити запитання лікарю онлайн
